泡汤像激烈运动！严重心血管及慢性病友不宜 老年人防冬季痒
▲身体泡在温泉中，好比做激烈运动，有心血管疾病的患者，建议先向医师咨询，病情严重者，不建议泡汤。（图／慈济医学中心提供，下同）
元旦以来，寒流、冷气团一波接一波，最近天气又因冷气团来袭转为湿冷，气象局预报最低温可能来到10度左右，不少民众选择泡温泉来抵抗寒冷。花莲慈济医院家庭医学部主任叶日弌建议，泡汤时间不宜超过15分钟，若有头晕、胸闷的症状时，应立即离开水池；叶主任也提醒，有严重心血管疾病的朋友则不适合泡温泉。
随着气温下降，泡汤也进入旺季，在冷冷的天气里，民众常常选择泡温泉来温暖身体及舒缓疲劳，叶日弌主任指出，身体泡在温泉中，就好比做一趟激烈的运动，突然的运动量变大，也同时增加心脏的工作负荷量，所以有心血管疾病的患者，建议先向医师咨询后，再选择合适的泡汤活动，而病情严重者，更是不建议泡汤。
叶日弌主任表示，高血压的病友，在泡汤时，则是要注意温差，避免室内与温泉水温差太大，导致血管快速扩张、收缩，引起身体不适，与心血管疾病的病友都要严格注意泡汤时间，建议不超过十分钟。另外，糖尿病的病友以及老人家，则是要注意温泉水的温度，因为皮肤对冷、热的反应较慢，很容易温度过高而烫伤，所以得多一分心来留意水温。
▲叶日弌医师建议，泡汤时间不宜超过十五分钟，若有头晕、胸闷的症状时，应立即离开水池；提醒有严重心血管疾病的朋友则不适合泡温泉。
对于喜爱泡温泉的长辈，叶日弌主任则是叮咛，老年人的皮肤较为干燥，而泡汤会造成皮肤油脂大量流失，皮肤就容易干痒，引发冬季湿疹也是俗称的「冬季痒」。有些长辈泡了温泉就觉得皮肤不会痒，或是误认身体没洗净而痒，再使用沐浴乳、香皂及温泉水加强洗净，反而让冬季湿疹变得更严重，这是特别提醒银发族需注意的地方。
温泉的选择，最好是通风良好的地方，水温约摄氏四十度为佳，不宜过烫，以及泡汤过程需随时补充水分；叶日弌主任说，通风不良易造成头晕状况，另外因泡汤时血管扩张，也易导致头晕；如果有头晕、胸闷等不舒服，要立刻离开水池，若症状持续一至五分钟，或越用力症状越严重时，应立即就医。