泡汤抗寒流　心血管防护有「5不」

华人健康网 记者张雅雯／台北报导

气象局预告寒流来袭，恐出现10度以下的低温，许多民众会相约泡汤，不过，除了低温本身容易危害健康，尤其若有心血管疾病等慢性病患者，泡汤时更要注意「5不」原则，以免驱寒不成，反而诱发心绞痛、心肌梗塞或中风。

▲气象局预告寒流来袭，许多民众会相约泡汤，要注意「5不」原则，以免驱寒不成，反而诱发心绞痛、心肌梗塞或中风。（图／华人健康网提供）

国民健康局表示，低温会使血管收缩、造成血压升高，增加心血管疾病的风险，平时务必要注意保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，也要防止鞋袜潮湿，以避免足部冻伤。

另外，天冷时许多民众会去泡汤，应注意以下5原则以策安全：

1. 时间不过长：泡汤时间勿超过15分钟，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

2. 动作不过快：泡汤会导致血管扩张，起身动作太快容易造成低血压，因此，应该慢慢起身并立即披上浴袍，以免晕倒而发生溺毙意外。

3. 泡汤不独享：有心血管等慢性疾病者，泡汤时最好有人陪同，避免独自在个人池，免得发生意外时没人知道，错失黄金治疗时机。

4. 冷热不交替：糖尿病患者、高血压、胆固醇过高患者在泡汤时更要特别小心，千万不要一下用冷水、一下用热水，以免温差大导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性中风。

5. 酒后不能泡：喝了酒不建议泡汤，若刚吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐，也要避免饭后马上泡汤，最好等饭后1.5小时或2小时再进行。因为酒精、麻辣食物都会让心跳加速，加上热水刺激，容易导致心肌梗塞、中风。

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