寒流发威爱泡汤 慎防失明危机
「上班盯荧幕、下班滑手机、回家看电视」，这是上班族常见生活型态。工作环境已离不开电脑，下班后依然惯性使用3C产品，不适度让眼睛休息，使眼睛长期累积荧幕所造成的慢性刺激，进而造成黄斑部感光细胞及血管受损；尤其是寒流来袭，若是又去泡汤，更是会使黄斑部雪上加霜，恐有失明危机，不得不慎！
▲寒流发威泡汤夯！ 慎防失明危机（图／健康医疗网提供）
最近天气冷飕飕，全台纷纷下探最低温，不少上班族为驱解寒意，会利用空闲时间享受泡汤乐趣。虽然泡温泉可增进体内血液循环、舒缓压力，但泡太久易造成身体血压过高，尤其温泉内外温差大，若平时没做好眼睛保养，黄斑部的微血管可能因血压过高而爆裂，严重者恐导致失明！
泡温泉时，高温易造成瞬间血压急速飙高，若心脏至脑部间的血管狭窄或硬化，血液无法获得正常循环，即会造成最接近脑部的眼睛血管首当其冲，这时黄斑部有损伤或病变的人，眼睛血管特别脆弱，则难以承受突如其来的大量血液，就会造成血管破裂出血，导致眼睛看不见！
张湘宁营养师提醒，上班族平时可多摄取深色绿叶蔬菜、黄色蔬菜，如菠菜、花椰菜、胡萝卜等，富有维他命A、C、E及叶黄素的食物，有助于降低黄斑部病变与视网膜伤害。若因三餐外食以及饮食不均衡，除了多选择含有叶黄素的食物外，也可适量补充高品质、精纯、具有科学证明的叶黄素保健食品，每日叶黄素补充量不超过30毫克，且建议挑选游离型的叶黄素，因分子较小更能有效被肠胃吸收，达到补充黄斑区营养的目的，同时抗氧化，为双眼做好日常保健。
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