淺眠、睡不著 吃對食物睡好覺

【饮食目标】纾压助眠

庞大的工作压力、繁杂的生活琐事，压得人喘不过气，让失眠成为现代人常见的文明病之一。但您知道吗？治疗失眠不一定只能靠药物，其实天然食物中有所谓的「助眠食物」、「助眠营养素」，想睡个好觉，就从吃对食物开始。