亲密度UP！情侣甜蜜一辈子「7大关键」 你们做到了吗？
对于共同谱爱情组曲的情侣或夫妻，大多脱离不了【激情、浪漫、承诺】这三元素，美国心理学家史登堡也将之组成八个多元形式的爱恋关系：其中，已逝去激情与浪漫的空洞之爱（empty love），是我最近咨询到的大宗案例，也印证许多研究的结果，如保守的英国，近来也对夫妻的无性生活带来的冲击做研究，而日本针对已婚夫妻的性爱频率做调查，结果有半数伴侣已无性生活，这些不管是因性爱而争执影响亲密感，还是因相处不佳导致关系变化，而影响性爱意愿，此种现况显示伴侣亲密的性生活已经出现严重问题。
许多伴侣会表示，这样很好啊，只要他不来烦我，清心寡欲也不错，事实上不是性爱突然消失，而是彼此亲密出现问题才让性爱停止，所以重点是关系疏离与心的背离，到底是什么原因？让彼此曾经身心相爱并携手走入稳定关系，最后却演变至此？有没有方法可以改善和预防？
以下是#铁定增加亲密感 的方法：
请理解每个人会因家庭生活、教育背景的不同，而形成有差异的特质与价值观，以致对事有不同调的看法，这层理解与我们同理幼儿会较易哭闹，所以重点放在解决使小孩哭闹的问题，而非先被孩子的哭闹引起负向情绪，造成后续处理困难。
二、请前往爱情银行开立亲密帐户。
伴侣互动须以【多正向经验】为原则，爱侣有好表现可给予一个甜蜜微笑、口头赞美、拥抱或亲吻，也能制作亲密存折，若对方说了或做了令你开心或感动之事，就给一枚爱心贴纸，适时给一个奖励，创造亲密无限。
▲多一点包容与体谅，别总为了小事而争吵！
三、无可避免的争执，请将伤害降至最小。
生活上难免意见不同，若已经争执，除绝不能有肢体暴力外，也请排除精神（紧迫盯人、疑神疑鬼、疲劳轰炸）、语言暴力（威胁、辱骂），并谨记评论艺术之原则：（一）对事不对人：例如，我想你必须为今天迟到的行为负责，而不是说，不守时的人最烂。（二）酸言酸语：这类语言暴力的伤害其实不小，因为没有人喜欢被以轻视或说反话的方式对待，如：如果能把看韩剧的专注力，放在小孩身上就好了。（三）自我安抚：要先自我照顾，才能将沟通做好，许多人容易被情绪挑起愤怒，导致无法收拾之局面，所以养成自我觉察能力，一旦发现负向情绪，可适时地离开现场，深呼吸调整一下，在进行沟通。
（四）释放和好讯息：还记得前面所说，伴侣相处需要营造正向经验，而许多伴侣争执完后，都会进入冷淡期，此时最需要创造一些友善讯号，温暖彼此以提高关系的温度，忽略将使下次争执更加不妙。
四、关怀伴侣的日常生活。
绝大部分的人都想要被爱侣关心，尤其是与生活相关，这让伴侣感到安心，也是亲密关系不可或缺的小细节，更是CP值超高的方式，能影响的亲密程度，绝对不是花钱、送礼、创造浪漫情境可以比拟。
五、分享内心世界。
有研究显示，愿意分享彼此想法给对方的伴侣，在面临争执与生活巨变时，较能稳住关系。其实被亲密的人了解是一件重要的事，因为关系稳定来自于安心、，来自于彼此的熟悉，这些信任使爱意更浓烈。
六、请保持喜爱和学习赞美对方。
还记得伴侣刚开始仰赖是什么吗？答案就是喜爱，没有这层感受，爱情很难再继续，学习挖掘对方优点，及持续赞美对方，也让对方效尤起赞美你，这是一种善的循环，让喜爱的程度不至于随着时光而消磨殆尽。
▲多关心伴侣、让对方感到安心，也是亲密关系不可或缺的小细节。
七、设定共同目标及谈论未来。
亲密关系的维系与经营管理公司一样，必须设定共同目标与愿景，也是能否永续的重要关键，目标经过沟通、讨论、设立之后，同心去执行，这些过程让伴侣感受同舟共济，情感更加深。
我是性健康管理师亲密Eason，专职协助处理【男、女性功能问题】与【亲密关系】的困扰与改善，爱、亲密关系、性生活、性功能息息相关；性，因爱而使内心满足，提升亲密感，爱有性，创造有形、无形的价值，比如:生命、亲密，爱性合一更是伴侣关系的升华与极致。亲密关系也必须从性的生理（身体功能）、心理（亲密感受）、社会（关系互动）等层面来经营，这是重要的亲密金三角。
性健康咨询师：性心健康美学中心－亲密Eason／郑义鑫拥有亚洲唯一【人类性学研究所】硕士、【ACS美国大学国际性学家学院】执业性学家、【中国心理咨询师】之资历，曾受过人类性学两年学术理论、技巧与业界医院性福门诊、性健康中心完整实习训练，将视您为家人般，非病患及个案，提供您最专业、温暖的服务。
本文经授权转自：《不用时光倒转，我们也能继续手牵手》
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