年轻也会老花失焦？常看手机、戴隐眼 水晶体缺氧啦！
文／日比野佐和子
要让护眼训练更有效，就要留意一些容易被忽略的医学知识。对人类而言，「看」的动作是所有可见的事物所反射出的光，会透过角膜与水晶体而集中，投射在扮演荧幕功能的视网膜上。此时，因应与所见事物之间的距离，水晶体会借助睫状肌的力量变换厚度，进而调整焦距。
当水晶体的柔软度降低、睫状肌肌力变弱时，就会无法清楚看见事物，即所谓的失焦状态。不过即使如此，已经投射出的光的影像，仍会像电子信号般传达到视神经，然后在大脑中影像化。若要使眼睛的多功能镜头（水晶体）正常运作，把视觉资讯顺利传送到大脑，氧是不可或缺的载具。如果眼睛的含氧量不足，不仅容易受伤，也易遭受感染。
此外，眼睛含氧量不足也会导致水晶体的弹性以及睫状肌的肌力减退，进而引起近视、老花眼等。而配戴透氧量不佳的隐形眼镜，或长期累积不正确的用眼习惯，也可能造成血液循环不良而导致缺氧状态，最好多留意，因为负责携带氧的正是血管里的血液。所以，透过护眼训练来舒缓眼部四周的肌肉，以及促进血液循环顺畅，才是恢复视力的捷径！
大多数人从40岁左右开始（更早的从30岁开始），就会察觉自己有老花眼的迹象，即镜头（水晶体）功能的老化现象。这是一种水晶体硬化、睫状肌肌力衰退而导致不易对焦的状态。事实上，眼睛的对焦调节力（以下简称「调节力」），在十多岁时会达到颠峰，此后会逐年衰退。
▲有老花眼的症状的人口，有越来越年轻的趋势。（图／核心整合行销提供）
调节力以屈光度（D）为单位，平均而言，45岁左右时约会有3D的调节力，对生活不会造成不便。然而，到了70岁左右，几乎多数人都会丧失眼睛的调节力，此时期得到白内障的机率，远比老花眼还高出许多。
值得留意的是，你知道20岁左右的年轻人也会有「智慧型手机老花眼」的症状吗？就如同电脑终端机症候群（Computer Vision Syndrome）或VDT症候群（Visual Display Terminals Syndrome）一样，属于长时间近距离盯着数位荧幕（如液晶荧幕）所导致的压力症候群。
虽然形成的原因不同，但其所导致的眼睛「不易对焦」的症状，和老花眼很类似，再加上近年来年轻人特别依赖智慧型手机的缘故，许多人因此称这种症状为「智慧型手机老花眼」。