忍住不哭会内伤! 必知「爱哭6大益处」..还能消灭细菌

▲哭泣有助情绪抒发,赶走压力。(图/达志示意图) 国际中心/综合报导你是否也曾因生活上的压力或是遭逢亲人离世而崩溃大哭,不在乎外表有多丑只想好好宣泄情绪?有科学研究指出,哭泣对人体健康有益,能让情绪随着泪水鼻水释放,让身心更放松。对此,国外网站《Elite Daily》也举出6种「大哭一场」对人体的好处,下次不用再掩饰哭泣的模样,尽情的哭吧!1.眼泪杀菌我们应该开使用瓶子搜集眼泪,这些泪珠含有抗菌抗病毒特性,内含的溶菌酶能将附著于肌肤表面与分解感染你眼睛细菌细胞壁。据说在短短几分钟内即可杀死90~95%的细菌,所以你的眼泪是很强效的抗菌剂。下次当你感觉身体虚弱时,不妨哭一下,想想你能消灭多少细菌。

2.哭泣能让你身心舒畅尽管因伤心而哭泣,但这个行为实际上能让你的身体在化学层面感觉更好。由于哭泣会降低体内的锰含量,其为影响情绪的物质,含量过高会引起焦虑、易怒攻击性、疲劳与紧张。所以当你哭的时候,体内锰含量也会跟着减少,情绪也得以发泄;下次当你妈坚持要你好好哭一场时,请听她的话。

3.哭泣能减轻压力你还记得被压力追着跑、心力交瘁濒临崩溃的日子吗?这时赶紧回家抱着枕头大哭一场就是最好的良药。因为眼泪能帮你排除体内毒素、和形成压力的化学物质,如催乳素、肾上腺皮质素脑啡肽。而基本上,哭也能减轻你的压力,保护自己免因压力而加剧病情。▼觉得被压力压得喘不过气?就放自己一马大哭一场吧。(图/达志/示意图)

4.流泪后你能看得更清楚如同字面上意思,眼泪能够润滑眼皮眼珠,防止分泌黏液腺体变干,借此看得更清楚。眼泪能滋养眼球以冲走灰尘碎屑以维持视野清晰,如果没有眼泪,你才真的要哭哭了。

5.压抑情绪有害健康强忍不哭可是会得内伤的!根据William H. Frey II博士的说法,忍住不哭恐增加罹患心血管疾病风险,易导致高血压心脏并发症甚至溃疡。以心理健康角度而言,忽视情绪与麻痹自己的感受是忧郁症的征兆。当你发泄情绪时,别去表达正面或负面感受很重要,试着在它吞噬你以前,将它们释放出来。

6.哭泣能强化人际关系 根据演化生物学家Oren Hasson的研究发现,哭泣能拉进两人距离,增进依恋和友谊。想想你有过多少次曾对男友畅所欲言,且在发生事情后放声大哭说「我爱你」;或是你在朋友面前展现脆弱一面,而感受与朋友间的羁绊。他发现不同的情绪与状况所流下的眼泪,是获得同情与支持的演化结果。★图片为版权照片由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用,任何网站、报刊电视台未经达志影像许可,不得部分或全部转载!