身体缺不缺水...看尿液颜色就知道！一图秒懂「不是越浅越好」
水是生命泉源，多喝水不仅有益身体健康，还能让肌肤维持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不对、喝错时机，反而会伤身。该如何知道自己已经喝进足够的水，看看尿液的颜色就对了。
不同的尿液颜色，反映了体内水分的多寡。「主导身体电解质平衡的肾脏，会借由尿液量调节身体水分，」南投医院肾脏科主任庄宗芳表示。
（图片来源：康健杂志）
当你喝进超过身体需要的水分时，肾脏会自动将多余的水过滤、经由尿液排出，此时尿液颜色会呈现淡黄色甚至是透明无色；
相反的，若肾脏侦测到体内水分不足、血液中的钠盐浓度过高，便会回收身体宝贵的水分，此时的尿液量会减少且尿液的浓度较高，颜色便会呈现深黄色甚至是乌龙茶色。
当尿液已经呈现透明无色，再继续喝水，可能对身体有害。庄宗芳指出，肾脏功能正常的人，通常能借由尿液排出这些多余的水分，但肾脏、心脏、肝脏有问题或是中风的老年人、肾功能还未发育完全的小婴儿，可就不同。
延伸阅读：
喝水也能养生！ 8个方法快学起来
你喝水也会胖吗？ 快看这5种「虚胖体质」要怎么瘦