身体一半都是油！翊萱「激瘦20公斤」2重点不复胖：很多人听不进去
陈翊萱身高168公分，体重巅峰一度达73公斤，曾因骨架偏大被称为「大只佬」，她坦言其实从16岁就开始减肥，但从未重视方法是否正确，「只要有效果就好！」直到有次量体脂肪被数字吓到，「体脂39多、快40，快一半的人都是油！」她才下定决心学习用健康的方式瘦身。
▲翊萱近年瘦得相当健康。（图／翻摄自Facebook／陈翊萱Amily）
陈翊萱向《三立新闻网》表示在那之后，她开始会听取健身教练和专家的建议，进食以蛋白质和蔬菜为主，同时不忘固定去健身房报到，最后不但成功甩了20公斤的赘肉，体脂率也降了18％，她想借由自身经历提醒想减肥的人们，运动不只能雕塑曲线，还是提高代谢的途径之一。
▲翊萱不只会去重训，还会透过跳舞达到运动效果。（图／翻摄自Facebook／陈翊萱Amily）
之所以想强调这个观念，是因为陈翊萱身边有不少人的减肥方法仍然很不健康，「大部分的人都是用错的方式，要减肥了所以要少吃，我要吃超少，这餐不能吃，我说减肥不能不吃啊！他们说不然咧？当然为了瘦要吃很少，可是你只是让你的代谢越来越差，怎么瘦？身体无法运作，就没有力气瘦下来，但他们大部分人都听不进去。」
▲翊萱减肥期间吃东西并没有特别忌口。（图／翻摄自Facebook／陈翊萱Amily）
陈翊萱目前维持在58公斤，浮动范围大约是前后3公斤，吃东西并不会特别忌口，但会特别控制淀粉的摄取量，至于运动方面，她1周会尽量安排3次重训、1次跳舞，总共约4个半小时，这应该也是她后来没有严重复胖的原因吧！
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