史嘉蕾、蔡依林教妳打造完美胸型 5招击退垂垂八字奶
文／柯梦波丹 图／GETTY
就算没有丰满的E cup，小巧浑圆的胸型一样诱人！不过，随着地心引力、年纪老化等原因，无论妳属于哪一个cup，一样会有「八字奶」的危机！趁着入秋开始穿得厚重之际，正是密集改善八字奶的好时机，快跟着以下5个Tips，一起打造出像史嘉蕾乔韩森（Scarlett Johansson）、蔡依林一样的美胸！
TIPS1：紧致塑形
别以为八字奶只会出现在成熟女性身上！像Lady Gaga刚30岁头一样出现八字奶！英国研究指出，女性胸部会从25岁后开始老化，此时胸部里的胶原蛋白及脂肪会渐渐地流失，胸部的大小及丰满度会渐渐地下降，即使本身cup数有料，日渐下垂形成外扩八字奶后，视觉上一样会变得更小。
脸部抗老需要胶原蛋白，其实胸部一样需要如脸般细心保养，每天洗澡后趁毛孔扩张时，均匀地涂上拥有紧致功效的精华液或是美胸产品，在胸部上画圈按摩，有助加强紧致功效。
TIPS2：挺胸运动
美胸女神史嘉蕾乔韩森之前在电影《攻壳机动队》中穿上紧身衣，坚挺胸型令人羡慕，据说她拍摄前勤做运动，其实胸部只有乳腺，韧带、脂肪及纤维等组成，而每日都围绕住我们的地心引力会不间断地将胸部往下拉，所以运动正是最天然的整型术。
抬头挺胸，两手弯曲90度手肘贴紧，手肘中间可以用书做辅助夹紧，在此同时必须感受到胸部还有手臂有用力的感觉，一天两回，重复动作10~15次，很快就会有胸部集中的感觉，自然而然就能练出坚挺集中的美丽胸型。
TIPS3：按出美胸
正如按摩有助于紧致脸部轮廓，按摩胸部同样有助塑形对抗八字奶，被喻为G奶的蔡依林就表示过每晚坚持按摩胸部，方法是取适量美胸产品于手掌中搓热后先由外往内将外扩的赘肉往内集中拨，接着由下往上以拍弹方式将下垂的胸型往上推塑形。
另外，刺激乳腺穴位有助胸部更饱满坚挺，双手顺着乳房外画圈刺激穴道，双手从乳房下往腋下用手指边按摩边往上拉提，再配合饮食，多摄取胶质食物如海参、木耳等。
都市人因为长期对着手机电脑，会不自觉地驼背，除了影响腰背健康外，更会让肩膀向内凹，就更有机会让胸部变小又外扩！除了按摩保养之外，平常也要习惯维持良好的坐姿和站姿，随时提醒自己抬头挺胸缩小腹，肩膀自然的放松，不仅能让妳看上去体态更优美，也是对抗八字奶的治本之道。
TIPS5：穿合适的内衣
胸部大小除了天生遗传之外，合适与否的内衣也是影响cup数的主因，不少女生贪求舒服感，喜欢穿上无钢圈的内衣，但长期穿着无钢圈的内衣，对主要是由脂肪所组成的胸部，其撑托力都是不足的，特别是乳房较丰满的女生，很有可能会导致胸部下垂或向外扩张。
相反，太小的内衣也会对胸部构成压力，同样有损胸部的形状，无论款式如何，最重要是适合自己！伊能静就曾表示每次去洗手间时都会调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置，难怪快48岁依然能保持浑圆美胸！
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