「睡眠呼吸中止症」有哪些症狀？打呼聲音越大越嚴重？3大高風險族群必看！

联安诊所家医科医师陈采泛表示，「睡眠呼吸中止症」指的是睡眠的过程中因为呼吸道的阻塞，造成间歇性的呼吸停止或者呼吸异常。 图／freepik

联安诊所家医科医师陈采泛表示，「睡眠呼吸中止症」指的是睡眠的过程中因为呼吸道的阻塞，造成间歇性的呼吸停止或者呼吸异常。如果发现睡眠中每小时发生5次以上的呼吸停止，且伴随其相关症状；或是无症状但每小时有超过15次的呼吸停止，即定义为罹患睡眠呼吸中止症。

她指出，当患者因睡眠中所发生的呼吸中止，而导致身体的缺氧与睡眠的中断，这样不连续性的非恢复性睡眠，会导致睡眠品质低下，即使有充足长度的睡眠时间，也容易导致白天精神不济，甚至造成心血管疾病、认知能力下降等健康隐忧，因此不可忽视。

睡眠呼吸中止症常见3症状

常有民众疑惑是否打呼声大，就是罹患睡眠呼吸中止症？陈采泛强调，打呼声音的大小其实与睡眠呼吸中止症的严重程度，未必有关系，因此不可仅依赖打呼声量的大小来判断罹病，更需要留意3症状指标：

•是否有在睡眠中，曾发生因呛到或困难呼吸感等相关症状而醒来

•是否有合并因停止呼吸而打呼中断的情况

•是否在白天出现异常嗜睡的症状

陈采泛进一步解释，每个人都会有疲累的时候，但如果在拥有完整的睡眠时间下，日常看电视或坐着阅读书报时，都会不小心睡着，或是开车或乘车过程中，车子只要停下来几分钟也会进入睡眠⋯当白天有这样异常嗜睡的状况时，就必须要警觉是否有睡眠呼吸中止症。

3族群当心睡眠呼吸中止症

陈采泛警告，睡眠呼吸中止症除了会造成白天嗜睡，注意力、记忆与认知能力下降，可能导致生活中意外发生的风险增加外，同时对心血管疾病的健康也有不小的影响，可能增加高血压、心肌梗塞、心律不整、中风等风险，也会增加胰岛素阻抗与糖尿病的发生机率。

她点出睡眠呼吸中止的3大高风险族群，可以留意是否有上述相关症状，并及早检测是否患有睡眠呼吸中止症的问题：

•男性以及停经后女性：根据研究，男性睡眠呼吸中止症者较女性多，但女性若停经后，风险会较以往来的高。

•肥胖：每增加百分之十的体重，睡眠呼吸中止症风险就会增加6倍。

•颅面与上呼吸道结构异常：如下巴后缩、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等，容易在躺下来睡觉时，造成呼吸道的阻塞而引起呼吸中止。

善用睡眠检测顾健康

陈采泛建议，若怀疑自己有睡眠呼吸中止症的民众，可以到医疗院所的睡眠中心进行睡眠生理检查，利用睡眠相关指数的筛测，来评估自己睡眠状况，若发现异常睡眠呼吸中止情形，可及早接受治疗，避免身体长期暴露缺氧风险而不自知。

陈采泛提醒，睡眠与身体健康问题息息相关，对于日常生活有影响甚大，甚至情绪波动、记忆与认知功能也会受到影响，因此别以为只要睡眠时间充足，就代表已经有好好睡觉，更重要需关注睡眠的「品质」，唯有良好的睡眠品质加上充足的睡眠时间，才能睡饱饱精神好，拥有活力十足的健康生活。

本文转载自《优活健康网》，原文为：一坐下就累到睡？恐「睡眠呼吸中止症」作祟！医教你「3症状」判断