台湾人压力大！全球第二 智慧手表推压力管理「避三高」
▲台湾人压力指数去年排全年第二，智慧手表能利用感测器搭配App进行个人压力追踪与管理。（图／Fitbit提供）
原来台湾人压力指数不低，2019年全球压力指数测试，台湾排名第二，有高达96%受访者坦言有压力问题，仅次全球第一名的韩国，远高于德国、英国、美国。目前已有手表穿戴装置，配备压力感测器，除了侦测当下压力，还能搭配应用程式（App）引导「正念练习」课程、冥想在将数据纪录以图表回馈给用户，方便管理压力，避免形成三高（体重高、血压高、血脂高）。
根据康健人寿2019年360°康健指数调查，台湾受访者压力指数全球排名第二，96％的台湾受访者感到有压力，仅次韩国。
▲台湾人压力指数去年排全年第二。（图／康健人寿2019年360°康健指数调查，点图放大）
研发压力侦测手表的厂商Fitbit 表示，压力长期不管理，会延伸出高血压、心脏病、肥胖以及焦虑或忧郁症等心理健康问题。针对这个痛点，其实科技与软体程式服务帮得上忙。因此找医学研究机构专家参与，再结合感测工具和软体，打造出个人化的「压力管理系统」。
Fitbit 表示，使用者只要将掌心放置在装置表面，可透过皮肤上的汗水层侦测皮肤上微量的电子变化，了解身体对压力源的反应，进而有效管理压力。还可搭配应用程式进行引导式正念练习，观察身体在冥想或放松状态下的反应，每个课程结束后，装置和App 都会提供图表，供用户评估长期的进步，也能掌握立即的情绪压力。
除此之外，智慧手表有全天候「心率追踪功能」，若用户心率产生异常变化，可立即送出通知。压力管理功能也能搭配心率、睡眠和活动等汇整出更精确的身体数据。另外，像深度运动数据分析、卡路里燃烧量量、深度睡眠追踪功能，都能让使用者整体改善身心健康。