天空一片灰！ PM2.5浓度破百...出现「3大症状」别外出
▲台湾地区近日空污严重，专家呼吁外出要配戴口罩。（图／记者周书羽摄）
台湾西半部大范围紫爆！台中到北高雄，多处地区PM2.5浓度破百，不少人纷纷拍下灰茫茫照片。对此，专家提醒，若有「眼睛痛、咳嗽或喉咙痛」等不适症状，要避免户外活动，特别是敏感性族群如孩童、老年人，和有心脏、呼吸道、心血管疾病的人，建议以室内活动为主；另外，气喘患者可能需增加使用吸入剂的频率。
根据行政院环保署7日空气品质预报，台湾地区偏东风，西半部位于背风面风速偏弱，扩散条件稍差，造成PM2.5浓偏高，西半部能见度普遍不良，资料显示中部空品区亮「红色警示」，竹苗、云嘉南、高屏空品区亮「橘色提醒」，马祖及金门则为「普通」，全台仅北部、宜兰、花东空品区及澎湖为「良好」等级。
空污对身体危害甚大！研究发现，长时间暴露在PM2.5，肺功能会因PM2.5的浓度增加而降低。台大医院内科部王鹤健副主任指出，长期暴露在空气污染会加重肺阻塞的严重度、PM2.5浓度每增加5μg/m3，更会使肺功能降低0.21% FEV1/FVC。
另外，台北市立联合医院中兴院区眼科主治医师陈子仪也指出，空污中的化学物质或烟雾可能会影响泪液层稳定性，诱发搔痒、干涩、灼热等干眼等症状，若刺激性污染物造成化学感知，甚至发炎反应，更会让症状加剧。对此，国健署也提出「3招自我保护」和「6式减少PM2.5排放」。
▲专家提醒，若有眼睛痛、咳嗽或喉咙痛等不适症状，要避免户外活动。（图／记者黄克翔摄）
【3招自我保护】1. 外出戴口罩，尽可能与脸部密合，由户外进入室内时，要记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，以减少细悬浮微粒（PM2.5）暴露。
2. 减少户外活动时间或改变运动型态，避开交通高峰时段及路段，尤其是老人及儿童，或慢性呼吸道疾病患者。
3. 生活作息规律，多运用大众运输工具、自行车及步行，适当运动，维持身体健康。
【6式降低PM2.5排放】1.食：多选择水煮、清蒸方式烹调的食物，可以减少PM2.5暴露，烹煮时应开启抽油烟机；少吃烧烤食物。2.衣：多选择天然纤维材料或环保衣物；少穿石化原料制成的化学合成纤维衣物。3.住：多绿化环境、节约用电；少吸烟。4.行：多搭乘公共运输工具或骑脚踏车、健走；少汽机车废气排放及消耗能源。5.育：多了解空气污染及自我防护知识；少纸张浪费，可使用再生纸或电子化。6.乐：多参与环保活动、宣导环保祭拜方式；少焚香、烧纸钱，可减量、集中焚烧并使用环保炮竹。