天氣冷凍未條…半夜頻跑廁所原因曝 醫授7招改善頻尿

睡觉前小便次数超过8次、夜间睡觉时次数超过2次，就可定义为频尿。图／123RF

冬天一到，许多人开始出现「频尿」，不只上厕所的次数增加，半夜睡觉也频繁跑厕所，影响睡眠品质。国泰医院泌尿科主治医师蔡树卫表示，频尿最常见的原因为膀胱过动症、摄护腺肥大、心血管问题及泌尿道感染等。若夜间频尿而浅眠，可能会造成「睡眠负债」，日间精神涣散，增加老人跌倒风险 。

蔡树卫说，检视一整天的排尿状况，起床后到睡觉前小便次数超过8次、夜间睡觉时次数超过2次，就可定义为频尿。造成频尿常见的原因包括尿量较多、尿液排不干净、每次排尿量少、疾病警讯等。老化引发的疾病，建议年过40岁、夜尿超过2次以上的民众，最好就医检查。

为什么天气冷会导致频尿次数增加，蔡树卫指出，气温降低时，因为流汗量变少，水分经由体内排出量变大，排出方式大多借由小便，因此造成上厕所的次数变多。另外，天气变冷会使肢端血管收缩，导致血多回流至躯干，导致流回肾脏血液量也增加，进而加速人体排尿、造成尿量变多。

而温度变化，会使交感神经与副交感神经较敏感，骨盆底肌的肌肉会变得更紧张，膀胱不自主收缩与痉挛，变得频尿。蔡树卫提醒，天冷受凉感冒，抗组织胺或麻黄素等部分治疗药物，会引起排尿困难，造成残尿多或是急性尿滞留。

有频尿、夜尿情况该怎么办，蔡树卫分享7招改善频尿：