退休后乐当志工 从服务中找回自我价值
在仁济院开办的「老人身心活化乐龄课程」中，志工担任授课老师助教，指导长辈们学习使用3C产品。(图/大家健康提供)
根据内政部去年公布的2019年简易生命表，国人平均寿命为80.9岁，其中台湾女性平均年龄更达84.2岁，创下历年新高。若以60岁便从职场退休来算，当你不再为了赚钱而镇日汲汲营营，拥有可以选择的自由，接下来20年的这一段后青春，要是能付出若干时间使人受惠，且能为自己累积名为「快乐」和「健康」的资产，何不试试？
●看见他人需要，开启奉献契机
今年70岁在台北仁济院担任志工队长的洪松扬，正是在60岁那年退休后便投入志愿服务至今。平日喜欢摄影、亲近大自然的他，本来计划退休后到森林乐园或休闲农场担任导览志工，但当时已在仁济院参与志愿服务工作十年的妈妈说：「现在仁济院食物银行缺人手，要不要试试看？」他便和同时期退休的太太相偕加入，没想到「一试就黏住了！」洪松扬笑称。
他说以前尽管知道社会角落存在着许多贫苦、弱势的族群，但直到实际从事志工服务，才真正看到他们的难处与需求，「我们只是付出一点点，对他们的帮助却很大。」一开始只是单纯的投身服务，之后竟获得许多意想不到的回馈，遂使他越做越起劲。
有别于退休后从事志工的型态，现任台北仁济院志工副队长刘姵辰，则是因为本身非朝九晚五的上班族，加上过去盼望能有服务长辈的机会，得知仁济院招募志工，便决心善用工作空档的零碎时间一圆梦想。言谈间散发爽朗热情的她，至今在仁济院服务近六年。问她为何仍保持高度热忱？她说「我在服务过程中得到很大的成就感，表面上看似在付出，实际上我们的内在却因此被滋润了。」
「老人身心活化乐龄课程」的内容十分多元，志工协助老师在「打造个人魅力形象养成班」里教导学员正确使用面膜。(图/大家健康提供)
●重新再学习 得到的远比付出的还多
初期洪松扬投入协助访视个案、整理并发送物资等食物银行事务，后来结合了兴趣，将仁济院举办的课程与活动透过镜头一一记录下来。他表示院方会为志工安排摄影课程，自己的摄影技能也更为精进；而在为乐龄课程拍照服务的同时，还能吸收老师上课精华，「这些都是无形的收获，一举多得！」
此外，他亦因此认识不少人，包含仁济院目前两百多名志工，以及医护人员及社工等四、五十人，加上出席活动场合结识其他机构的志工等，大大拓展了人际圈。
在仁济院开办的乌克丽丽、吉他等乐龄课程中担任助教长达五年的刘姵辰，谦称自己是鸡婆性格，看到长辈学习乐器，因不熟练而露出苦恼表情就想帮忙，「老人很需要关心和鼓励，（乐器）能够弹得来，才有兴趣，愿意出门上课。我只是重复上课的内容，帮大家温习，或和他们分享学习心得而已。」
为了在课程开始前与结束后，发挥枢纽角色、解答乐龄学员的疑问及协助老师，刘姵辰每天保持练琴的习惯，从不会到会，如今娴熟乌克丽丽、吉他和二胡等乐器。
两位受访者不约而同地说，来当志工最大的收获，还是在于自己个性上的转变。洪松扬表示，自己以前会执著于固有想法，别人若不照着做就会生气，遇到不开心的事也容易钻牛角尖，甚至在路上开车看不顺眼便开骂。
不过，自从来到仁济院服务后，家人都说他变得有耐心多了，「在这里会遇到形形色色的人，也会接触到比较不礼貌或提出无理要求的人，按照我以前的个性绝对无法忍受。」可是，转念一想本来就是想奉献，便学习放下、不去计较，「对方或许有需要或困难，但没有说出来罢了！」
刘姵辰则说自己在服务银发学员后，不但对家中的长辈多了一份宽容和体谅，更重新发现了自身特质的多样性，「原来我还有倾听的耐心和敏锐细心的观察能力。」
仁济院社会服务室主任陈颖叡则观察到，参与志工服务的大哥大姊们，因要走出来为人群服务，所以能维持较好的体能；无论是协助食物银行、独居长者访视或乐龄课程等工作项目，都必须持续学习新事物；与其他志工伙伴、服务对象之间的人际互动，以及看到受助者正向转变而带来的好心情，「这些都是能减缓老化速度的重要关键，让身体和大脑都能持续被滋养、活化。」
他也提到，不少长期参与服务的志工分享，常看到和自己同龄或更年轻的人，退休后宅再家，在外貌和精神上显得较老态；还有人说以前刚退休时，待在家里时间长，难免和家人产生冲突，加入志愿服务行列后，家人都感受到他变得更开朗，彼此的互动也变好。另外，许多协助食物银行推动的志工，接触到个案切身体会个中悲苦后，都说从没想到社会上有人过得那么艰辛，「觉得自己很幸福！」
本文作者:郑碧君
咨询：陈颖叡（台北仁济院社会服务室主任）、洪松扬（台北仁济院志工队长）、刘姵辰（台北仁济院志工副队长）
《大家健康杂志》2021年3、4月号 第393期