為夏天身材做準備！女神級韓星瘦身秘方 原來李孝利、IU、Lisa都靠驚人意志力減肥！

一窥女神级韩星瘦身秘方 图／IG@lee_hyolee、IG@dlwlrma、IG@lalalalisa_m

1.李孝利：健康持之以恒代表

一窥女神级韩星瘦身秘方 图／IG@lee_hyolee

广为人知的韩国女星李孝利出道多年来一直保持阳光、豪爽的形象，并以体态结实性感的外表被封为「国民妖精」，小编不敢相信欧腻已经44岁了！

在韩综《孝利家民宿》可已看到欧腻靠着健康的「运动」减肥，像是爬山、冲浪还有瑜珈。而在饮食方面，欧腻都保持着早睡早起的习惯，早上起来会喝一杯热茶然后开始练瑜伽！

除此之外，孝利欧腻也曾在专访中提到自己喜欢吃大量的蔬菜，除了补充维生素之外，也可以增加膳食纤维，还有助于肠胃的消化，水水们真的要跟孝利欧腻学学持之以恒呀。

2.国民妹妹IU：出了名的意志力魔人

一窥女神级韩星瘦身秘方 图／IG@dlwlrma

Uaena们应该都知道我们IU是出名的意志力魔人吧！IU的快速减肥方法是「一星期饮水减肥法」，在这期间每天摄取3000毫升的水，持续五天，然后在第六天中断饮水，以发挥利尿的效果，并在第七天显著达到去水肿的效果。虽然说IU的这种方法相对迅速，但同时也是极端的，水水们需要谨慎参考，尽量避免一次性摄取过多水分，不然对身体不利。

除了饮水减肥法之外， IU也会实行「一日减一公斤」的严格饮食计划。像是早餐只吃一个苹果，中午以两个蕃薯或香蕉取代，晚餐则只喝一杯由高蛋白质奶粉冲成的饮品。小编建议IU的减肥法要根据自己的体质参考，千万不要乱尝试呀！

3. Blackpink Lisa：运动减肥法

一窥女神级韩星瘦身秘方 图／IG@lalalalisa_m

Lisa的减肥方法并不依赖节食，毕竟Lisa很喜欢吃美食！所以她的减肥方法相当健康，那就是每天高强度的运动。除了舞蹈，Lisa每周还定期进行皮拉提斯的运动以锻炼核心肌群并且保持小腹的紧实平坦，难怪Lisa有令人羡慕的A4腰和马甲线！

在饮食方面，Lisa注重摄入蔬菜和水果，同时补充足够的蛋白质。另外，Lisa经常因为每天的舞蹈训练而感到饥饿，因此她选择以「少量多餐」的方式进食，以避免过度进食并使胃部扩大。