《九尾狐传》赵宝儿不是天生瘦！靠减肥、保养三招摆脱肉肉身材
李栋旭、赵宝儿主演的《九尾狐传》热播中，不只剧情引起阵阵话题，女主角赵宝儿的爱用彩妆、穿搭，甚至是身材管理也引发粉丝们热烈讨论与好奇！
其实赵宝儿不是天生的白皙纤瘦，刚出道时也是肉肉身材，甚至还有些婴儿肥和双下巴。后来靠着严格的身材管理和保养秘诀，如今才脱胎换骨，维持了165公分但不到50KG的仙女身材。
赵宝儿减肥＆保养秘诀1：彻底保湿
韩国的气候相对我们干燥许多，这也是为什么许多韩妞、韩星都把「保湿」视为保养中最关键、最核心的一环。赵宝儿曾在采访中表示：「化妆前会先在脸上大范围地喷上保湿喷雾，并用手心的温度轻拍、按压让脸蛋吸收，后续的底妆也能更加服贴。」
Cho Boah（@xxadoraa）分享的贴文 于 PST 2016 年 2月 月 21 日 下午 7:58 张贴
不只肌肤外在补水很重要，「多喝水」也是皮肤白里透红，剔透带水光泽的秘诀。赵宝儿分享自己会在「吃饭前喝两杯水」，如此不仅能让一天的喝水量轻松达标，还能减少饥饿感、自然减少食量，是非常好用的控制饮食方法。如果超级讨厌喝白开水（像是编～），也可以在开水中加入切片柠檬、莓果等调味，好吃好喝又能养颜美容唷！
Cho Boah（@xxadoraa）分享的贴文 于 PDT 2017 年 6月 月 8 日 上午 11:49 张贴
「柠檬」是很多女星的减肥和美白的必备食物！像保养大王范冰冰，每天早上也会喝自制的百香果蜂蜜柠檬，来补充维他命C、排毒和养出白皙肌肤；前韩国天团《T-ara》的孝敏，也是用蜂蜜柠檬水来瘦身。
不过赵宝儿的柠檬水饮用时间和别人不同，是在晚上。赵宝儿说，睡前会喝一杯温热的柠檬水（将新鲜带皮的柠檬切片、泡热水），来帮助身体酸碱平衡，提升新陈代谢．同时也助眠。
赵宝儿也分享，白天的自己更喜欢喝自制的蔬果汁来帮助身体补充能量，不仅热量低、饱腹感强，同时对皮肤也很好。果汁食谱十分简单，气泡水和柠檬汁为基底，加入苹果、胡萝卜、芹菜等自己喜欢的蔬果和冰块一起打成冰沙果昔。
不过如果工作忙碌、想节省时间，也会事先一次打好大量的蔬果汁，并做成冰块。要吃的时候再加入开水和柠檬汁泡开，如此省时省力，更无形中成功美白、排毒和减肥啦！
Cho Boah（@xxadoraa）分享的贴文 于 PDT 2015 年 8月 月 1 日 上午 4:10 张贴
赵宝儿减肥＆保养秘诀3：任何地方都坚持运动
赵宝儿说过自己其实不特别喜欢运动，但运动是减肥和保持身材的不二法门。为了让自己保有热情，她会试着尝试各式各样的运动项目，从常见的健身房机器训练，到游泳甚至骑马马术都不排斥、去尝试体验。
皮拉提斯讲究的是呼吸调节、核心训练与柔软度与平衡，连女神孙艺珍也是爱好者！而空中瑜珈是个变化性很高的运动，别看教练做的轻松，它对于核心肌力、体力的要求丝毫不逊色重训，做完之后一样能让妳汗流浃背。
但不论选择何种运动方式，重要的还是坚持并养成习惯！初学者不妨可以和赵宝儿一样，从不断尝试各式各样的运动种类起步，而非一股脑的冲去健身房做自己不喜欢的运动。当挖掘到自己喜欢的运动项目后，就会更容易持之以恒唷！
文／美人圈 图／翻摄自TVN《九尾狐传》、기호일보（kihoilbo.co.kr）、news@tvdaily.co.kr、IG@xxadoraa
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