不挨饿不复胖！医曝「超强减肥法」…英王妃生3胎靠这招保持S号身材
▲「杜肯饮食法」是一种4阶段的高蛋白减肥法。（图／Pixabay）
产后妇女最关心的，除了小孩是否能健康长大，就是该如何找回过去的窈窕身材，但因妇女怀孕后内分泌和新陈代谢都会有所改变，如肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，导致生产后体型不容易恢复，造成不少人的困扰。而英国凯特王妃（Kate Middleton）生了3胎后，却一直维持S号的曼妙身材，不禁令大家好奇，她究竟是利用什么方法来维持体态。
▲英国凯特王妃（Kate Middleton）生了3胎后，却一直维持S号的曼妙身材。（图／截自健康2.0）
肝胆肠胃科医师萧敦仁在节目《健康2.0》上指出，其实凯特王妃是利用一种称为「杜肯饮食法」的减肥方式来维持身材。他解释，杜肯其实是一个法国的医师的名子，这位医师提出一种4阶段的高蛋白减肥法，方法如下：
第一个阶段（进攻冲刺期）：时间需要1周，全部只能吃蛋白质食物，所以全部都是肉鱼蛋奶豆，且一天至少要喝到1.5公升的水、1.5匙的燕麦麸。
第二阶段（稳定下降期）：需要维持3-4周，过程中慢慢加入不含淀粉的蔬菜。
第三阶段（巩固期）：以瘦下体重X12天为所需时间，摄取低量的碳水化合物，包含1天2片全麦吐司，一周两次饭/面，一周一次奖励餐(8分饱)，每周一天蛋白日。
第四阶段（稳定期）：少盐少油饮食习惯，搭配每周1天蛋白日、1天3匙燕麦麸，且保持运动习惯。
▲第一周进攻冲刺期只能摄取肉鱼蛋奶豆。（图／取自免费图库pixabay）
萧敦仁表示，这个方法可以快速变瘦，主要是因为这样的饮食计划里头的糖类非常少，当糖类较少时，称为肥胖总司令的胰岛素就出不来，没有胰岛素就没有办法合成脂肪，自然就会瘦下来。
萧敦仁也提醒，第一周的进攻冲刺期不能维持太久，若是肾、肝不好的人，体内阿摩尼亚太高会导致肝昏迷，严重恐心肌炎丧命。
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