问纸／你学了这5招，就能杜绝被「霸凌」
关系霸凌是最常见的霸凌方式，产生的原因可能有无数种，可以说几乎100％的人在学生时代都经历过，我们一般称其为「排挤」，想必大家对这个词都不陌生。
声明在先，本篇文章并未试图涵盖任何学理，单纯想以作者本人的经验，试着给予关系霸凌的受害者一些开脱的方式。并且主要针对实质利益关系较薄弱的人际关系，例如大家职等都差不多的办公室或是学生。
一、 这件事并不是你的错，而且它发生的原因可能很蠢
是的，这非常重要，这件事并不是你的错。人必须学习尊重与自己不同的人，利用社会结构欺负人显然是错的。而这件事之所以会发生可能只是因为某个很蠢的原因，例如你不小心吃了谁的糖果、不小心跟谁的男友女友讲了话、不小心跟谁讲话不够尊重云云。
事情既然发生了，就想办法解决。第一件事就是避免正面冲突。正面冲突可能导致最坏的下场，因为任何欺负你的人都可以感觉到背后群众的支持或默许，而你的反抗只会让冲突升级，本来只是冷嘲热讽可能升级变成肢体冲突，怎么样都对自己不利，所以先沉寂一阵子，先成为受害者一阵子，在这可以试着停下任何可能让情况变得更糟的活动，然后在最阴暗的角落思考反击的对策。
三、 只有你在乎的人能排挤你
是的，这件事的确很有意思，排挤其实是一个双向的关系，就像对一个人骂脏话，他也必须先懂得你的语言。如果你不在乎对方，他们几乎不可能排挤你，所有打在你身上的言语和毁谤就像打在棉花上，最终都会失去效力。但是这件事必须审慎拿捏，一味地不理对方可能也会导致冲突升级，因此较好的策略是以一定的比例给予对方回应，让对方觉得你受伤了，释出甜头给他们，这样才是伤害降至最低的好方法。
然后在这同时，试着开始打从心底不在乎他们。你实际上越不在乎他们，这一切越能以策略方式进行。
任何排挤都是由少数核心人物带头的，其他大多数人可能只是缺乏勇气反 抗同侪，或是觉得不甘自己的事没有必要自找麻烦。认清这一点之后你就 能知道并不是所有人都与你作对，大部分人只是墙头草。你该做的是认清 权力结构，知道谁在核心，谁是第一层外围，谁是第二层外围，谁在最外 围。认清之后就可以开始分散敌军然后一一收编为我军。从最外围开始，一开始有意无意地跟他们打交道，不能表现得太积极，你 和他们积极交流可能会害他们也惹上麻烦，反而难以拉拢。你不需要特别 跟他们成为死忠兼换帖，或是承诺一定会挺你等等，可以稍微装可怜，但 是别给他们过高的期望，只要知道他们对你稍有好感就够了。这部分需要比较有难度的社交技巧及同理心，同时也是整个战略的最重要 部分，只要每一步都小心地走，然后不断重复，最终排挤你的人会只剩下 带头的核心份子，他们会成为少数，并且明确感觉到他们已经无法趋动这 个社会结构来欺负你。
五、 有了武器后要当一个善良的人
如果最后你幸运成功了，那非常恭喜，你可能再也不需要为这种事烦恼了。但要记得你已经有了人际关系间，强而有力的武器。能力越大责任越大，绝对不要拿这种武器对付别人，如果遇到被欺负的人也要能挺身而出帮助他们。
最后还是要说，杜绝关系霸凌最有效的方式其实就是「尊重」。尊重与自己不同的人，尊重每个人有各自的背景，各自的成长及思考脉络，或是各自有各自的难处，每个人都不同，我们需要更多尊重。
●作者郭霆佑，问纸团队，脸书粉丝团「问纸 wenz」。已获授权使用。原文刊载于「问纸 Blog」，《问纸周报》每周印刷发行，夹入四大报纸订阅户中，以提问方式为主，补足报纸资讯不完整等问题。以上言论不代表本报立场。ET论坛欢迎更多讨论与声音，来稿请寄editor@ettoday.net