WFH眼睛老化加快、鱼尾纹都现形？4招「印度瑜珈」还你水润双眼
文／Squid 图／品牌提供
疫情从5月延烧至今，全台都处在三级警戒状态，为了防疫减少群聚，不少公司启动WFH，长期紧盯电脑荧幕、追剧、追新闻、睡前再打个电动、聊天视讯，眼睛变得超级干涩、疲劳，眼圈黑、眼皮肿、眼窝凹陷，视线也跟着模糊了起来！
除了依照眼科医师建议看荧幕每30分钟，最好就要让眼睛休息10分钟的护眼方法外，师承印度阿育吠陀自然疗法医生Dr. Amarjith的台湾首位「眼睛瑜伽」训练师林祺海，只要简单4动作，就可以随时随地放松眼部肌肉，让你的眼睛闪出水润桃花！
第一招：按摩眼部—在掌心滴5元硬币大小的分馏椰子油做为基底，再滴两滴具有舒缓、放松效果的精油，如：乳香、薰衣草、永久花精油，在掌心温热后，以指腹沾取进行眼周外围按摩，小心不要沾到眼睛。按摩手法：先用指腹，顺时钟轻敲眼周30圈，纾解疲劳。接着用大拇指指腹，定点深压眉头下面的眼窝处，停留3到5个深呼吸。最后用指腹点敲太阳穴10秒，促进循环。
第二招：眼肌放松—将掌心再次搓热，闭上眼睛后，将手掌覆盖在上下眼眶，这个动作叫做「掌敷 Palming」，注意不要压到眼球或盖到鼻子，然后将意识停放最黑的地方，停留3到5分钟。
第三招：眼球运动 — 拿起网球上面贴一个圆点贴纸或是拿笔盯着笔尖，慢慢左右摆动，头和下巴保持不动，只动眼睛，盯住球，先从左边开始，眼睛看到最左的角度停5秒，再慢慢回正，然后往右到最右的角度，重复10回。