【武汉肺炎】职治专家：「这个」比疫情散播的更快
▲施以诺指出，比疫情散播更快的是不安全感。（图／记者林敬旻摄）
近日来新型冠状病毒（2019-nCoV）的疫状与新闻不断延烧多日，许多防疫学者专家也都提出了呼吁与建言。防疫与精神科职能治疗看似无直接关系，但笔者就心理健康的角度看，却发现一个值得省思的现象：比疫情散播更快的，是不安全感。而这样的不安全感，则可能造成疫情以外的另一层面社会心理的负面影响。
除了公卫与防疫的准备，一般民众在心理调整上，该如何面对此次的疫情？
1. 转移注意力：许多文献证实，过度的焦虑与心理压力，对维持免疫力无益。如果相关重复的信闻讯息已造成您的焦虑，不防转移注意力，以听音乐、运动、休闲来舒缓不必要的焦虑，好心情对维持免疫力也是正面的。
2. 转发经确认的讯息：相对于2003年的SARS，现今人的通讯软体发达很多，但许多讯息不见得是真的，转发时最好先确认。
3. 看专家讲话的「内容」，而非只看媒体标题：许多媒体会访问专家，专家讲的内容也都正确，但某些媒体为了吸睛与点阅率，有时会下耸动的标题，却与受访专家的本意不见得相符。不要只看媒体标题，可避免不必要的焦虑。
比疫情散播更快的，是不安全感！
掌握上述「转、转、看」三原则，有助于降低不必要之不安全感的散播，维持身心健康。
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