想要素颜比化妆美！快学8个生活习惯 轻松有无暇美肌
▲开始改善生活习惯，人人都能成为素颜女神。（图／达志示意图，下同）
卸妆后的美才是真正美！再好的无瑕美肌也需要后天努力，快记下8个好习惯，能让肌肤从里好到外，素颜出门也不再羞于见人。
1.不熬夜
中医表示，晚上11点到凌晨1点是皮肤自我修复的时间，若长期熬夜，皮肤必定会粗糙无光泽，最晚则尽量在晚上12点前就寝。
2.勤防晒
过于强烈的阳光是肌肤老化关键，紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。
勤于防晒不能怠惰，在选择防晒产品时，尽量要选不含香料和防腐剂，且具有高SPF和UVA系数的防晒品。
▲勤于防晒能避免肌肤受到过度的阳光刺激。
3.常护肤
要有好肌肤，肌肤护理不能少。但这并不表示涂抹越多越好，使用护肤品简单即可，避免肌肤长期接触过多化学成分。
4.戒烟
抽烟不仅对肺部不好，也会加速肌肤老化，想要有好肌肤绝对别抽烟。
5.释放压力
压力是危害皮肤状况的潜在因素，专家指出压力也可能导致部分皮肤与落发问题。
▲释放压力可以从简单的运动开始做起。
6.不偏食
均衡摄取天然的营养才能拥有好肌肤。
从中医的角度来看，少盐清淡的食物尤佳，重口味常会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等出现早衰现象。
浓妆会影响皮肤的呼吸与排汗，也会使化妆品残余堵塞毛孔，更可能感染成皮肤炎和痤疮，因此，适度的淡妆才是最佳选择。
8.多喝水
缺水的皮肤容易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性的状况，所以补充水分对调理皮肤非常重要，每天喝6到8杯水是必要的。当然除了日常所喝的开水外，也可配搭一些现榨果汁，以摄取蔬果的营养。
▲多喝水绝对是改善肌肤的必要关键。