响应世界睡眠日 床寝祭特惠

Tempur丹普影厅豪华电动床组，感谢妈咪优惠价38万4000元。（Tempur提供）

席梦思董事总经理曾佩琳（左）与北投振兴医院精神医学部身心治疗科毛卫中主任合影。（席梦思提供）

TENDAYS CASA系列商品，全面75折。（TENDAYS提供）

席梦思Beautyrest Ultimate Grandeur宏观系列TS（152cm×190cm），35万元。（席梦思提供）

床寝家居迎接321世界睡眠日，纷纷祭出活动推广好眠概念，振兴医院精神医学部身心治疗科毛卫中主任，与席梦思董事总经理曾佩琳对谈，分享好眠Tips。

22:00到03:00睡眠效率最佳

毛卫中表示，一般人至少要睡足6个钟头，晚上10点到凌晨3点是睡眠最有效率的时段，此阶段有良好的睡眠品质，就会有睡饱的感觉，相反的，若是睡的时间不对，违背了自然的生理时钟，则会有「怎么睡都睡不饱」、「愈睡愈累」的感觉，长期睡眠质量差容易产生冲动行为，像是冲动购物。

睡眠环境应尽量避免外在的光线、温度以摄氏16°到18°最为理想、卧室色彩柔和淡雅，以台湾潮湿的气候来说，睡前可以泡泡澡、点助眠的香氛或精油、远离3C产品，搭配舒眠音乐及睡前舒压小运动做到身心灵彻底的放松。

选择床垫或是枕头，至少都要试躺10分钟以上；选择床垫时，最重要的就是支撑与服贴，一般来说，体重较重会比较适合较硬的床垫；枕头则要先考虑其高度的适宜性，太高容易让脖子及肩膀不舒适，太低则容易使血液流至头部造成不适，针对较常侧睡者，枕头大小应能同时支撑头及颈部，高度与单侧肩宽应该相等；而背躺睡姿所需的枕头以支撑颈部为主，大约是自己的一个拳头高度。不论选用何种枕头，长期使用后弹性会逐渐变差，易生尘等清洁问题，一般枕头建议两年更换。

独卖款床垫全面满万抵千

席梦思品牌概念馆独卖款床垫Gallery Collection全面满万抵千优惠，即日起至4月21日，概念馆周庆期间，加购义大利寝具组再享2万元折抵。TENDAYS即日起至31日，举办「享睡好时光」优惠活动，量身纾压系列、柔织纾压系列床枕全面75折，另配合新品上市，凡选购云端舒适枕、云端想睡枕等多项新品，任两件可享7折优惠。TEMPUR丹普即日起至5月底全系列商品8折起，购买指定床款满额再享10％回馈。