小暑養生首重養心、防中暑 中醫師推「1穴道」改善氣血循環

小暑时节，天气热，人也跟着心浮气躁，体内脏腑的温度也会跟着提高。潮州马光中医诊所 徐丞彦中医师表示，若心脏不健康会让人体散热异常，因此小暑时节养心相当重要。 示意图／Freepik

「与天地相应，与四时相副，人参天地」，小暑时节，天气热，人也跟着心浮气躁，体内脏腑的温度也会跟着提高，若此时热闷在身体里会使代谢速度增加，也加速体内营养物质的消耗和代谢废物的堆积，中医的「壮火食气」即是如此，人容易因此变得疲倦甚至昏沉。这时身体散热系统会加速心跳，搭配肺脏的呼吸频率使热从鼻孔或汗孔排出。若心脏不健康会让人体散热异常，因此小暑时节养心相当重要。

小暑养心穴位保养推荐-极泉穴

在此笔者想在此与大家介绍「极泉穴」，是心经从胸腔出来到手臂的第一穴道，也是重要的关口，身体最容易流汗的位置之一，胸腔内压力的宣泄也是从这边出来。

当天气湿热或心烦气躁时，常会有胸闷气短感，极泉穴附近会因此常有肿胀的情况。此时按压极泉穴并活动手臂将使胸腔内郁闷的气血压力释放至双手，而双手也就如同蓄洪池般接受来自胸腔的压力，上肢末梢循环不佳造成的麻、抽筋、冰冷也可以借由按压极泉穴改善。

容易中暑的节气，降温可以冰敷腋下

因为小暑天气炎热，所以容易中暑。平常应尽量减少在阳光正烈时户外活动，并注意水分摄取保持身体凉爽。但若不幸中暑可以借由身体降温来减缓不适，降温首选就是「冰敷腋下」，也就是上述所提极泉穴的位置。另因为中医理论强调「其华在面，开窍于舌」。若发现中暑者面红耳赤时，意识尚可时，可以请他将冰块含在舌下，帮助降温。

针、药、三伏贴、经络放血，中医这样子帮你养心

心血管疾病令人害怕，不过不用担心。中医对于心血管疾病的预防和治疗都相当有办法。比起一般广为熟知的血压、心跳，中医把脉更兼具科学与艺术，脉搏的位置、张力、流畅度、节律甚至元气、情绪压力都可以把得出线索，有时中医师甚至还比你更了解你的身体状况呢！

除了一般诊间的针、药治疗外，夏天的三伏贴、经络放血等都是预防及治疗心血管疾病的方法。小病不治，大病难医，无法用现代医学或医材无法诊断的疾病就放心交给中医师吧！

图／马光医疗网

图／马光医疗网

本文转载自《马光医疗网》，原文为：中医师教你小暑养生要点

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