牙刷怎麼挑？多久換一次？4重點挑牙刷、1方法遠離細菌

刷毛、密度有学问，4重点教你牙刷怎么挑。 图／疗日子

牙刷怎么挑呢？虽然大家每天都要刷牙一到3、4次，但关于这个问题可能还是有很多人不太了解，刷牙也有大学问，选错刷毛硬度的牙刷，可能会伤害牙齿的珐瑯质，勤刷牙反而伤害了牙齿，造成牙周病等牙齿问题。所以牙刷挑选是件很值得大家注意的事，以下疗日子为大家整理一些关于牙刷挑选的大小事。

牙刷怎么挑？

1.软毛：才能减少物理伤害，降低刷毛对牙齿表面的耗损。

2.小头：头小才能清洁到后牙、舌侧等不易清洁处。

3.刷毛直立：这样才能紧贴牙面，确实清洁。

4.刷毛避免过密：才不易卡食物残渣。

小孩的牙刷怎么挑？

小朋友用的牙刷如何选择呢？其实跟大人用的牙刷的选择方法类似。只是要记得选用比较小号、适合小朋友嘴型的牙刷为宜，通常厂商为了讨好小朋友，都会用很花俏的包装来吸引他们，但重点仍是上述的注意事项。

牙刷的橡皮锥有用吗？

大部份牙刷的末端会装上按摩牙龈乳头用的橡皮锥，根据临床研究，其实按摩效果并不十分显著。不过有按摩的习惯，对牙龈也没什么害处。

牙刷刷毛硬度怎么选？

牙刷的原料大致上分为自然毛（猪鬃毛）和尼龙毛两种，因为尼龙毛的材料一直在改良；目前的牙刷绝大部份都使用尼龙毛，猪鬃毛已走入历史里了。

现在制造刷毛的尼龙丝又可以分为普通丝和杜邦丝两种。杜邦丝品质更好，因为弹性较佳，不容易卷曲，且一般已经做过顶端磨圆。只是这两种材质在购买时可能无从分辨，只能说价格便宜的牙刷肯定不会使用杜邦丝。

牙刷多久换一次？

3至6个月最好就要更换一次牙刷，而平日可用清水或漱口水清洗牙刷。

用牙刷就够了吗？还要配合牙线

用牙刷洁牙时主要是清洁牙齿的表面，其中牙齿表面可区分为颊侧面、舌侧面、咬合面及牙缝两侧，一般使用牙刷可以刷到颊侧面、舌侧面及咬合面，但牙缝不易清洁到，所以要运用牙线或牙线棒等清洁牙缝，若牙缝较大还可使用牙间刷。另外，如果有牙齿凌乱、臼齿(智齿)不易清洁等状况，可考虑利用单束毛牙刷来清洁牙齿死角位置。

疗日子小叮咛：牙刷不要放厕所

英国曼彻斯特大学的研究团队就曾调查过，牙刷可藏匿着将近一亿多个细菌，包括可引起腹泻的大肠杆菌。我们一定要注意牙刷的摆放位置。由于大多数的浴室都很小，所以马桶通常都很接近刷牙的洗手台。结果每当冲马桶的时候，就会把细菌冲散到空气里，如果牙刷离马桶太靠近，可能就会直接沾到马桶里的细菌。

话虽如此，一般人不用太担心吃进细菌的问题，因为人类的口腔本来就有很多细菌。只要你的口腔中没有严重的伤口，细菌透过牙刷进入口腔再造成感染的机率其实微乎其微。

本文转载自《疗日子》，原文为：刷毛、密度都有学问！4重点教你牙刷怎么挑，避免挑错牙刷伤牙齿

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