「贝氏刷牙法」怎么做才对？医用「1张照片」解析...跟着刷就对了
▲正确刷牙是做好口腔卫生的第一步。（图／取自免费图库 Pixabay）
相信大家一定都听过「贝氏刷牙法」，但到底怎么刷才对？台北慈济医院牙科部董醒任医师指出，贝式刷牙法有特定角度，才能让刷毛进到牙龈沟，全口牙齿刷完大约需要15-20分钟，有时也需要辅以牙线和牙间刷，但也只有口腔清洁做好，才能避免牙周病等问题，另外，他也提供6张图片，让民众可以一次看懂刷牙方式。
台湾牙周病的发生率高达90%，董醒任说，虽然大部分牙周病都不会痛，但是牙周病的症状常会影响生活品质，也会造成口臭、牙齿移位、动摇，或是牙肉退缩、出血、流脓及不洁的牙垢等，不但影响人际关系及自信，更会因而无法正常进食，造成身体虚弱。
牙周病第一主要成因是「牙菌斑长期堆积」，引发牙龈红肿发炎、流血及齿槽骨破坏，牙缝变大、动摇；第二个原因是生活习惯不佳，熬夜、抽烟、糖尿病等会让身体抵抗力下降，细菌就有机可趁；第三个则是和「遗传基因」有关。
董醒任强调，养成正确洁牙习惯，并定期找专业牙科医师检查牙齿，才是牙齿保健、避免无牙之苦的关键。而牙周病会找上门，往往根源于未正确洁牙，一定要有正确洁牙方法，建议民众都可参考采用「贝氏刷牙法」。
【贝氏刷牙法正确4步骤】
1.将牙刷放在牙龈与牙齿交界处成45度，让刷毛进到牙龈沟。2.以两颗牙齿为单位，左右来回轻轻刷约十次，每个面都要刷到。3.辅以牙线、牙间刷及单束毛牙刷，让一般牙刷难以刷到的地方也清洁干净。4.原则上，刚开始全口牙齿刷完大约需要15-20分钟。
▲医师提供贝氏刷牙法正确方式，以两颗牙齿为单位。（图／台北慈济医院提供）