忧防疫闷出心病 精神科医提「疫后新生活」：心理韧性很重要

台南市立安南医院副院长苏冠宾提醒台湾将面对疫后新生活。（台南市立安南医院提供／程炳璋台南传真）

台湾突然进入社区感染，引发全台民众恐慌，台南市立安南医院副院长兼精神科主治医师苏冠宾提醒台湾将进入疫后新生活，民众的心理韧性很重要，不要防了病毒，却闷出心病。

新冠肺炎疫情让全世界改变生活1年多，苏冠宾表示，台湾此时已经不是2020年3月，对新冠肺炎已更了解，国外惨痛的错误都成为台湾的借镜，新的知识会与时俱进。此阶段对台湾人民，反而必须要更加注意疫情对心理健康所造成的影响。

「台湾要未来将进入疫后新生活」，苏冠宾提到，未来世界可能需要每年施打新冠肺炎疫情，病毒一直在复制变异，疫苗一旦失去效果，大流行又要重来一次。

戴口罩、常洗手将维持一段时间，远距线上咨询与医疗、在家上课、开会、运动都是未来疫后的日常生活。

苏冠宾认为，民众疫后生活减少外出，增加了社交距离，长期以来防了病毒，恐会闷出心病，多数人无法察觉疫情消息带来的心理毒性，减少过多讯息、减轻心理负担。

他认为，对抗新冠肺炎疫情，提高个人免疫力是防疫最重要基础，正常生活和心理调适可影响免疫反应，疫情并没有想像中的可怕，可怕的是人性对于无知的恐惧和无助的瘫痪。

苏冠宾指出，学会调适不良思绪，首先最重要的是「减少过多讯息、减轻心理负担」、再来「设定让生活有趣又有益的计划和目标」，生活受限时不妨尝试转念，感谢日子不必再像之前忙碌。第3要「刻意练习积极而正确的思考」。

「我们戴口罩阻隔病毒，不要让口罩阻隔人与人的友善和信任」，苏冠宾表示，台湾等疫情过后，能具备更好的卫生素质与更健康的生活习惯。