研究：运动甩不掉忧郁 挥洒汗水的痛快只持续2小时
谈到精神疾病时，有些医师认为从事晨跑、健身等运动有助于放松身心。最近一项研究指出，其实运动带来的「兴奋效果」有限，顶多持续一、两个小时；若是有忧郁症状的患者，则做再多运动都没有用。
▼运动排解忧郁？可能只是「白努力」！(图／取自Gizmodo)
这项研究发表于《英国医学杂志》。艾赛司特大学(University of Exeter)研究团队进行大规模实验，检视运动对振奋心情的功效。团队找来361名18至69岁的受试者，他们都被诊断出有忧郁症状；这群受试者被分成两组，一组只做运动活动调适，另一组则接受标准治疗。
结果发现，整天从事运动的实验组完全没有好转，心情始终相当沮丧。研究人员表示，有些患者不想接受抗忧郁药物的治疗，而被医师建议可以多做运动或户外活动；这项实验证明此方法在对抗忧郁症上，是完全没有效果的。
如果心情不好，仍然可以骑脚踏车、慢跑去上班，不过别指望能因此一整天保持愉悦。当然，吃东西永远都是对抗忧郁的好方法，只要选对食物，例如牛排，确实可以让焦虑、抑郁症状出现的机率降低！