胰岛素阻抗「无痛8症状」关节肿胀、容易累都中了

胰岛素阻抗为体内细胞对胰岛素不太敏感的情况，除了是糖尿病重要指标外，也可能造成心血管疾病、癌症、失智等。（示意图：shutterstock／达志）

胰岛素阻抗为体内细胞对胰岛素不太敏感的情况，除了是糖尿病重要指标外，也可能造成心血管疾病、癌症、失智等。对此，营养师李婉萍盘点8个胰岛素阻抗的无痛8征兆，包括腰围身高比超标、黑色棘皮症、渴望糖分、体重不易下降、关节肿胀、长痘痘、容易疲劳，以及多囊性卵巢症候群，务必要注意。

李婉萍在个人粉专发影片，盘点以下胰岛素阻抗8大高风险症状，以供民众参考：

1、腰围身高比值大于或等于0.5：假设腰围是80公分、身高160公分，腰围除以身高就是0.5，应尽快就医检查。

2、黑色棘皮症：检查腋窝或脖子后方，若出现黑色一片一片或一条一条的黑色素沉淀现象，且无法透过清洁消除，就可能是血糖高，造成黑色素囤积的结果。

3、渴望糖分：即使有吃正餐，甚至也吃了点心、下午茶，无论吃进好的或不好的淀粉，仍还是很渴望糖类、淀粉食物

4、体重不易下降：明明仔细计算过热量，却还是瘦不下来，就很可能有胰岛素阻抗。

5、关节肿胀：手指、手肘关节或是脚、膝盖处，莫名较肿胀，也可能跟胰岛素阻抗有关。

6、长痘痘：因血糖偏高、营养太多，导致皮肤容易长痘痘。

7、容易疲劳：有些人会以为工作忙自然会疲劳，然而，血糖一直偏高时，糖分无法进入细胞使用，就会造成细胞很饥饿，从而使身体代谢不正常，造成疲惫、昏昏欲睡等情况，就算吃完东西休息后都没有帮助。

8、多囊性卵巢症候群：此类患者经常有胰岛素阻抗的问题，务必要注意血糖变化。