医激推「1运动」神级好 不只增肌更能防失智

现代人力求身体与精神健康，复健科医师王思恒表示，国外研究发现，能动脑的运动除能锻炼体能外，也最能预防失智。(示意图/ Shutterstock )

根据卫福部统计推估，到了2030年，我国失智人口将成长超过50万人，是备受关注的议题。复健科医师王思恒表示，他每次看到公园中一些人跳广场舞，就忍不住直叹这是非常棒的运动，因为此类运动不仅活动身体，还需动脑学习以跟上舞步，且与人社交，可有效预防失智。

王思恒在《健康好生活》中表示，他每次经过公园，看到许多人在跳广场舞，真心认为广场舞是极佳的运动方式，因为一般运动大多为单人运动、单调重复，广场舞采多人一同进行，且常需学习新舞步，虽不免让人在学习中感到尴尬、紧张，「但这种不自在感正是让人动脑的学习历程。」

他表示，广场舞的另一好处就是参与者会遇到年龄相仿的人，可增加相互交谈机会，借由话题的开展，增加彼此交谈频率，有助活络大脑。

他分享，曾有一名70多岁女子因膝盖疼痛就医，当时由家人陪同、推轮椅到诊间，神情非常萎靡、相当沉默。经家人告知，他才知，女子在70岁前个性外向，时常外出、每天上市场、爬山及跳广场舞，后来膝盖经二度开刀后无法步行，女子只能靠轮椅行动，无法再跳广场舞等户外活动，女子因此个性丕变，变得极度沉默。

王思恒表示，国外曾研究发现，将运动与游戏结合，除了能达到健身效果外，且最能预防失智症。广场舞结合运动、学习新舞步、与他人社交，是现代人非常适合的运动。