一窥成功人士的下班时光 他们比你成功的秘诀是「睡前多做2件事」
一般人和成功人士的差别，往往是在生活中的小细节，或许你们同样努力，但他在别人看不到的地方，有些独到的小撇步，至少有两个小习惯跟你不一样，而就是这些不显眼的习惯，造就他与一般人的不同，例如下班之后，他们在做什么呢？
▲成功人士下班后都在做什么呢？（图／翻摄自Vogue Videos）
下午4点─6点 拒绝咖啡因，决定今天是否加班
上班期间为了提神，每天一至两杯咖啡是必要的，但成功人士会在下午4点前喝完，这是重要的一件事情。咖啡因会在人体停留长达6个小时，这很可能会让你晚上过于亢奋，到了该就寝时间仍不想睡，间接影响隔天的精神。
▲4点后就别碰有咖啡因的饮料，如果想提神可以改成喝水。（图／翻摄自pinterest，以下同）
临近下班时间，这时要检视一下，今天的代办事项完成多少，还剩下什么工作尚未完成，如果有急需处理的业务，大概需要多长时间，不要让自己无止境加班下去，必须事先订出一个deadline，几点之前要结束，让自己心无旁鹜的完成他。
▲加班会影响后面的作息，请给自己确切的下班时间。
晚上6点─8点 好好吃顿晚餐
减肥的人都说晚餐要少吃，但不代表就该随便吃，累了一天该好好放松一下，放下令你烦心的事，不要想着快点吃完要做什么，找间餐厅或是回家，坐下来慢慢享用。
▲不管吃什么都请不要急，慢慢享用这个晚餐时光。（图／翻摄自instagram＠kimehwa）
晚上8点 RELAXING TIME
吃饱饭后，你需要一个专属自己的RELAXING TIME，做任何你喜欢的事，可以到健身房运动、去公园散步、在家里做有氧，或是躺在沙发上追剧、打游戏，别认为这是浪费时间，适当的娱乐能放松心理压力，让明天的你充满活力。
▲和家里的宠物一起耍废，是最疗愈的relaxing time。（图／翻摄自pinterest，以下同）
晚上9点 规划明天的To Do List
这是另一个成功人士很重要的原因，就算无法完全照表操课，也要大略写下明天的待办事项，这样一早进到公司，就算还没醒神也知道先做什么，到了下午忙得晕头转向时，看看待办笔记就不怕遗漏该做的事。对于时间掌控不好的人来说，这也是一种训练自己的方式。
▲不想加班的人，更该预先写下自己的待办事项。
手机的蓝光辐射，会影响睡眠激素数量，进而扰乱你的睡眠，因此10点后，请留一段没有3C产品的安静时光，可以看书、写日记，或是躺在床上，想想一整天发生的事，反省并嘉奖自己今天的表现，总结好今天后，抱着期待明天的心情睡觉吧。
▲睡前抬腿时，想想整天发生的事吧。