有片｜老是睡不飽？三大招趕走慢性疲勞！

慢性疲劳是许多忙碌现代人的通病。图片/Canva

一大早坐在电脑前就打瞌睡？每天总是觉得很累、老是睡不饱？慢性疲劳是许多现代人的通病，很多人会不停地喝咖啡或是能量饮来勉强振奋精神，长此以往造成咖啡成瘾仍不能消除慢性疲劳。根据美国自然医学医师林侑融博士的详细解析，她要教大家三大招赶走慢性疲劳的方法，快点开影片来了解！

第一招戒除咖啡与能量饮。林侑融博士认为咖啡因虽能够刺激肾上腺分泌皮质醇使人振奋，但久而久之肾上腺也会疲乏，人的精神会开始变差产生疲劳，并带来更多副作用，如临床上常见的女性荷尔蒙失调、更年期提早、卵巢早衰、男性性功能下降、忧郁症、睡眠障碍、发炎性免疫疾病等。

第二招是333自然医学水疗法。这个方法跟运动一样能够达到促进血液循环的效果，初学者以避免烫伤为主可以自行调配温度。林侑融博士建议有慢性病或体弱者先使用温水，并避开皮肤伤口处以免感染。在疫情期间不方便出门下，这个方法在家就能做。

第三招找出慢性疲劳的真正原因。林侑融博士指出疲劳只是症状并不是病因，惟有把病因找出来才能对症下药，因此需先探究是因为作息不正常的偶发性，还是症状已超过三个月甚至六个月以上需要鉴别诊断。由于慢性疲劳有12个常见的病因，只有找出病根去治疗才能一劳永逸。想了解更多健康资讯？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪。每天333水疗法，消除疲劳放松身心！

原始影片

健康聊心室林侑融博士YT

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