远距教学视力变差 新北学童顾视力秘诀曝光

新北市提出帮我删恶视力(853240) ，帮助亲师生一起落实护眼工作。（新北市教育局提供）

自主学习动健康影片是师生线上学习或课间活动的教材，从暖身运动、主要运动、高强度运动，到缓和运动，欢迎大家在家时共同使用。（新北市教育局提供）

帮我删恶视力(853240)中提出彩虹「5」蔬果，也是居家学习健康护眼秘诀。（新北市教育局提供）

后埔国小余同学在下课20分钟，跟着「自主学习动健康」影片做伸展操。（新北市教育局提供）

防疫期间停课不停学进行远距教学，学生们在家3C用眼时数增加，学生线上上课时间平均每日约3至4小时，每次上课时间约30至40分钟。新北市教育局关心每位孩子居家学习的视力健康，邀请国立阳明交通大学学校卫生研究中心刘影梅教授及健体领域辅导小组，因应学生防疫在家学习，制作「帮我删恶视力(853240)」折页、「自主学习动健康」影片，提供顾视力EYE注意的秘诀，帮助亲师生们一起落实护眼工作。

新北市教育局针对这波疫情来的又急又凶，线上教学时数明显增加学生使用3C的产品，引发家长忧心，特别咨询长期深耕学童视力保健问题阳明交大刘影梅教授，提出「帮我删恶视力(853240) 」重点，提醒家长注意：睡满「8」小时、彩虹「5」蔬果、聪明用「3」C、久坐少于「2」、距离「4」关键、SH15「0」(每周应累积运动150分钟以上)，是延缓近视加深速度的关键。透过上述居家学习健康护眼秘诀，最重要的是掌握「中断长时间用眼」原则，并透过坐姿挺、聪明吃、快乐动、睡好觉，落实健康原则从自己做起。

新北市健体领域辅导小组老师叶纯华表示，本次因应疫情特别为新北学童编制「3分钟的全身性有氧运动-自主学习动健康影片」，提供师生线上学习或课间活动的教材。从暖身运动、主要运动、高强度运动，到缓和运动，欢迎大家在家时共同使用，轻松自主健康运动，同时也能达成护眼的目的。

后埔国小余同学说，现在停课在家线上学习，老师会在下课20分钟播放「自主学习动健康」影片，让我们跟着影片做伸展操，真的很不错! 老师也提醒我们要中断长时间进距离用眼，所以在休息时间我也帮忙做洗菜、洗碗、晒衣服家事，也可以减轻家人负担。此外，余同学的妈妈居家办公外也陪伴孩子，听到老师叮咛「853240–帮我删恶视力」的护眼秘笈，发现原来「中断近距离用眼」是关键非常受用，也表示要和孩子一起学习删除恶视力，把握难得亲子时光，一起「快乐动、聪明吃!」维持好体能和健康饮食提升抵抗力，保护自己也保护他人，用健康的生活型态面对防疫挑战。

新北市教育局长张明文指出，新北市停课不停学期间，学生学习的方式相当多元，也充分授权学校以弹性多元的方式处理，在执行层面上要请老师们兼顾学习与视力保健，采取混成学习的概念，将同步及非同步课程混合操作。同时也呼吁家长拨空关心孩子，提醒在线上课程结束后确实离开电脑桌前，让眼睛充分休息或进行运动。「帮我删恶视力」文宣及「自主学习动健康」影片将陆续放置于新北市政府教育局官网(https：／／www.ntpc.edu.tw／)之最新消息及影音专区，以及新北学Bar脸书(https：／／www.facebook.com／ntpcedugov)，欢迎下载及使用。