美忍者／消除松弛与法令纹！「3分钟口香糖」防衰老术

图、文／美忍者从公司回家的路上，看着电车车窗所映照得自己，有没有感到错愕过呢？松弛的脸颊、明显的法令纹……。嘴巴周围若是出现松弛及细纹，就会看起来特别衰老吧！其实，多数的女性每天在不知不觉中都会进行一些促进嘴巴周围老化的习惯。在这里本回要来谈促进嘴巴周围老化的习惯以及能够消除松弛及法令纹的简单运动。■嘴巴周围的老化会加速松弛及皱纹产生齿科卫生士高桥裕美小姐表示，除了紫外线所带来的伤害及干燥以外，造成法令纹的重大原因就是「口轮匝肌的退化」及「脸部的歪斜」。例如，有以下习惯的人就必须特别注意。嘴巴可能是造成歪斜及老化的原因。（１）不知不觉中嘴巴会张开看电视的时候、读书的时候等等，一不注意嘴巴就会张开的人，嘴巴周围的口轮匝肌正在退化，必须意识到确实紧闭嘴巴。（２）不知不觉中会咬紧牙关有咬紧牙关习惯的人，肌肉及下腭会造成负担，导致脸部的歪斜。此外，嘴巴周围疲累也容易产生法令纹皱纹，并有可能引起肩颈僵直。放松状态下牙关不会紧咬，嘴巴自然闭起，智齿之间稍有空隙，舌头紧贴上腭为最佳状态。（３）吃东西时没有确实咀嚼狂摄取柔软的食物或是吃东西没有确实咀嚼的人，脸部的肌肉容易退化。建议在日常的饮食中加入根茎类蔬菜或是蒟蒻等有咬劲的东西，或是利用水果干作为点心等等，增加咀嚼的次数。（４）光用单边牙齿咀嚼光用单边牙齿咀嚼，会成为左右脸歪斜的「单侧脸」。脸部歪斜，颧骨就会渐渐向前突出，容易产生法令纹，最重要的是使用左右均衡咀嚼。■利用咀嚼口香糖彻底消除法令纹要锻炼口轮匝肌消除脸部歪斜，最重要的就是使用左右两侧牙齿均衡确实地咀嚼。一般而言，「一口必须咀嚼30次」。但是，实际上在咀嚼到30次之前食材就已经不见了，也有许多人并没有时间细嚼慢咽。

在这里要推荐的是「口香糖锻炼法」，利用单边智齿咀嚼30次，再换另一边的智齿咀嚼30次，一天进行2次，每天进行就能矫正单边咀嚼的习惯，确实咀嚼以锻炼咀嚼肌。此外，还可以促进唾液分泌，预防口臭。不论是工作中、做家事时或是一边看电视都可以简单办到的锻炼方法。锻炼口轮匝肌，目标是拥有不须在意松弛及法令纹的弹力肌肤。

＠译者：蓝蓝(文章来源：http://biranger.tw/archives/17765)

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