「早餐9分饱、晚餐2分饱」许玮宁健身、饮食习惯公开！
TEXT/ROYAL PHOTO/许玮宁FACEBOOK、adidas
担任adidas品牌大使的许玮宁，马甲线、翘臀…不只是瘦，更拥有一身完美紧实线条，时常在粉丝专页分享健身照片，我们不免好奇她特别做哪些训练？运动前后怎么吃？运动对她不只是锻炼线条，更是让她肌肤透亮红润，心情都变得愉悦了！这回也进一步跟ELLE分享她的健身饮食习惯，一起来看看…
能否与我们分享运动前后的饮食？
运动前大概吃5或6分饱，通常是一杯麦片加牛奶和一份奇异果，主要是怕运动时过多的腹部施力压迫到胃部，引起不适。运动完后我通常不会太饿，所以大概2个小时后才进食，大致上是正常吃。但还是抓7分饱的量，建议可以多补充水果和水。
私下的饮食？
有运动的时候基本上都正常吃，吃什么都没有忌口，吃7分饱，但是晚餐基本上还是吃的非常清淡。没运动时是早餐9分饱，中餐6分饱，晚餐2分饱。
开始养成健身习惯后，带给你最大的影响是？
除了身体的肌肉紧实，脸部的肌肉也会，也因为流汗的关系不易水肿，血液循环也让肌肤变得红润，重点是心情，心情会很好！
▲许玮宁adidas形象照
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