早上总是起不来？小心可能得了这种病

早上总是起不来？小心很有可能得了起床困难症（Dysania）。（图／shutterstock）

天气渐凉，早上起床是不是变得越来越困难？不过小心，如果你长期都无法离开温暖的被窝，很有可能是得了「起床困难症」（Dysania）。

据英国广播公司（BBC）报导引述自皇家精神科医师学院（Royal College of Psychiatrists）的萨尔特博士（Dr. Mark Salter），起床困难症是一种早上无法离开被窝的症状，尽管医学上尚未正式承认，不过症状并不只是爱睡觉或是懒散而已，有些患者甚至数日都不愿下床，想到起床就焦虑，有些人甚至起床后就会「极度」想窝回棉被里。

萨尔特说患者离不开被窝的情形，通常是源自于沮丧的情绪。他指出患者不会被单独诊断出起床困难症，这种症状出现可能是某种疾病的征兆，例如忧郁症或是慢性疲劳症候群（Chronic fatigue syndrome，CFS）。

不过萨尔特也表示一般人常将起床困难症与恋床癖（Clinomania）搞混，所以他通常会问患者有没有其他症状，例如睡眠障碍、昏睡，或是清晨早醒（Early morning awakening），这些都可能与忧郁症有关。他指出有些重度忧郁症患者可能连喝水的力气都没有。

如果你不确定昏睡的状况是不是比之前更严重，医生建议可以试着改变作息，一般成年人正常睡眠时间应是6至9小时，试着在规律的时间上床睡觉，心情放松也很重要，睡前泡澡、瑜珈，甚至是性行为都可以帮助睡眠。如果上述这些症状都没有，那就可以安心不是起床困难症了。