职业妇女像陀螺转个不停　3个小撇步让妳不再「两头烧」！

▲放手让家人分担家务，可以有效节省时间。(图╱Frances提供)

文╱Frances

职业妇女下班后回到家还要整理家务、煮晚餐、看孩子写作业……，直到孩子睡着的短短几个小时内，是许多人认为一整天下来最忙碌的一段时间，「怎么在家做家事、带小孩比工作还要累？」身为职业妇女的妳是否心有所感？是否希望自己能像千手观音般多好几只手来做事？

根据主计处统计指出，15岁至65岁的已婚妈妈中，有274万人为职业妇女，同时兼顾家庭和工作，每天花在做家事和照顾孩子等家务工作的时间超过3个半小时，有人形容自己就像一个陀螺般从早到晚转个不停，只有一个「累」字可以形容。

其实，只要下点决心做点小改变，妳也可以稍稍停下脚步，喝杯茶、洗个舒服的澡，休息片刻让自己有源源不绝的前进动力，来听听看专家建议「如何掌握分秒必争的时间？」有3个小撇步：

小撇步1、减少不必要做的事、重要的事优先做总觉得时间不够用？是因为遇到「时间小偷」了！例如：上网、看脸书甚至看连续剧……等，降低这些「时间小偷」的使用频率以节省时间，并预先想好隔天要做的事情提前做准备，举例来说，可以预先准备好隔天要吃的早餐和要穿的衣服，防止一大早就手忙脚乱，还匆忙出错。

小撇步2、放手让家人分担家务工作许多妈妈都「不放心」让先生或孩子做家事，几乎都是怕做不干净，反正要重做，干脆自己来。其实，放手让先生或孩子分担做家事，一来可以节省时间，根据统计指出，让孩子帮忙做家事好处多多：除了养成勤劳的好习惯外，还能培养自信心、建立良好的人际关系。

小撇步3、有效掌握做料理时间妳是否嫌做菜麻烦或是每天都要烦恼「今天要煮什么？」只要稍加用点心思，不仅能有效掌握做料理的时间，还能每天有不同口味满足全家人味蕾，例如：煮一大锅卤肉一次分装成小袋放入冷冻库保存，接下来几天只需搭配不同的烹煮方法或是食材、酱汁，就可以变换出不同菜色；卤肉可以再用来煮面、拌面，或是加入马铃薯、咖哩块就能煮成咖哩饭了。您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。