自助旅人注意！谢哲青防疫包大公开 干洗手没搓30秒就NG
▲疾管署防疫医师黄颂恩（左）及旅行作家谢哲青（右）分享旅游防疫注意事项。（图／翻摄疾病管制署-1922防疫达人脸书粉丝专页）
暑假出国旺季，行前准备千万不能漏了疾病预防。旅行作家谢哲青公开自己自助旅行一定会带的旅游防疫包，防蚊液、干洗手、外用药水等绝对不能少。而干洗手不是随便用就有效，疾管署防疫医师提醒，干洗手的使用量一定要足够，让手掌可以搓洗超过30秒才干掉，这样才能达到清洁效果。
出国旅游让人喜悦，但如果在当地生病，或者把疾病带回国，可就没那么开心。疾病管制署-1922防疫达人粉丝专页举行「自助怎么玩？哲青带路教你玩」直播活动，邀请疾管署防疫医师黄颂恩及旅行作家谢哲青与民众分享出国自助旅行必做的防疫措施与注意事项。
旅行超过107个国家的谢哲青说，自己在每次的旅行都会备妥旅游防疫包，里面一定有口罩、干洗手液、防蚊液等。防蚊液除了防蚊降低登革热风险，也可以防蜱避免莱姆病上身，至于干洗手，黄颂恩则提醒，使用量一定要足以让手搓揉30秒以上。
▲疾管署网站国际旅游处方笺可依照自己要去的国家选择建议。（图／翻摄自疾管署官网）
谢哲青说，自己还会携带酒精片，到异地旅游时可以擦拭碗盘，确保清洁，但他也提醒，像是在日本的餐饮店，客人自己擦拭碗盘是失礼的行为，所以得看各国的风土民情视情况使用。另由于外饮食比较随性，且蔬果摄取较少，黄颂恩则会携带膳食纤维，用来帮助消化。
至于药物，黄颂恩表示，可以咨询专家后携带合适自己的药品，若同行旅客有不适症状且无自备药物，建议应该在当地就医，不要把自己的药物分享给别人。
谢哲青表示，先前至非洲参与公益活动，出发前担心当地传染病疫情，曾事先至旅游医学门诊进行评估，并依医师建议接种黄热病及A肝疫苗，以及服用疟疾预防用药。
黄颂恩提醒，不同国家流行的传染病不见得一样，建议出国前先至疾病管制署全球资讯网「国际旅游与健康」网页中浏览「国际旅游处方笺」，可查询当地疫情并可依个人身分属性提供旅游注意事项。
也建议于出发前4至6周，同行者一起至国内旅游医学门诊，做进一步传染病预防的咨询。另外，返国21天内如有身体不适症状，应尽速就医，并主动告知医师旅游史及接触史，以利医师及时诊断治疗。