18:00～02:00吃的食物 让你腹部肥胖上升1.25倍！
韩国近期研究在哪个时间点吃东西，最容易造成腹部肥胖机率上升。发现晚上六点到凌晨两点这段时间进食的东西，最容易造成腹部肥胖！比其他时段吃东西腹部肥胖的机率上升了1.25倍。
根据韩国入口网站《NAVER》报导，共有五千人参加在什么时段进食容易造成腹部肥胖的实验。发现晚上18：00到02：00这段时间的晚餐热量吸收指数，超过整天卡路里的一半，而腹部肥胖指数则更是上升了1.25倍。
▼聪明选择食物及进食时间点，就能避免腹部肥胖。（图／记者朱璟柔摄）
大多数的人认为吃淀粉会造成肥胖，但研究也发现吃饭和肥胖没有直接关系，而是发现每日越晚吃腹部肥胖的危险就越大。根据个人的体重和活动量有不同的卡路里摄取高低，并注意晚餐不要吃超过整天的卡路里一半以上的摄取量，吃的食物也很重要，慎选晚餐食物，才能避免腹部肥胖机率上升。