iBEAUTY/米兰达可儿每日路跑5公里、必喝蔬果汁!

图、文/iBEAUTY 爱漂亮

如果说到时尚大秀维多利亚秘密里的模特儿,你会想到谁呢?应该不少人会选择米兰达可儿吧?尽管她现在已经为人母,较少出现在秀场,但是姣好的身材天使脸孔,依然是许多人的偶像。究竟米兰达可儿是如何维持身材的呢?

▲米兰达可儿已身为人母,却拥有完美身材。(图/翻摄自mirandakerr Instagram)

饮食控制在饮食上,米兰达可儿坚持每天一定要吃早餐,不管今天的行程有多繁忙,她认为要有健康的身体,早餐可是必备的。在早餐的选择上,她每天都会利用菠菜香菜柠檬羽衣甘蓝黄瓜制成一杯蔬果汁当作早餐,并且在吃一碗燕麦,补充一天的能量

蔬果汁饮用后,米兰达可儿还会再自制一杯由椰子水、椰奶巴西梅粉枸杞螺旋藻、可可粉等制成奶昔,可以补充人体所需维他命矿物质。除此之外,米兰达可儿平时也喜欢吃蔬果,像是菠菜、花椰菜酪梨等。

▲米兰达可儿有一双纤细长腿。(图/翻摄自mirandakerr Instagram)

喝过多含糖饮料较容易让人发胖,米兰达可儿平时会摄取两千毫升左右的白开水,帮助代谢。除此之外,她也会选择饮用绿茶,因内含儿茶素,具有抗氧化食疗作用,能够改善肌肤状态。米兰达可儿也特别表示,减肥时可千万别把自己逼太紧,偶尔也要吃点零食让自己放纵一下。

运动瘦身减肥除了饮食控制还不够,也因此米兰达可儿平时则习惯每天慢跑五公里,这样的有氧运动能够训练身体的线条,并且提升心肺功能。然后在怀孕期间较不适合做这种运动,米兰达可儿则会选择利用瑜珈来锻炼身材。这也是为什么她在产后可以迅速瘦下来的原因

▲除了一般运动外,她也会利用家事来瘦身。(图/翻摄自mirandakerr Instagram)

除了正规的运动之外,也建议平时可以改善生活习惯,从小细节地方运动,也能够维持身材。像是米兰达可儿也说,平时除了运动,也会利用做家事来消耗热量。如果你也希望能够拥有像米兰达可儿一样完美身材的话,不如试试看她的瘦身法吧!延伸阅读不挨饿也能瘦的减肥法 「5:2轻断食」碧昂丝也爱用女神美貌从何来? 米兰达可儿:遵循「28法则」就能保养兼瘦身OL最适合的保养法! 名模米兰达可儿的肌肤保养5诀窍