36岁最享受坏坏！专家曝女人「性福3阶段」交战秘技...房事愉悦靠它了

▲女人的性欲高峰期从30岁开始。（图／pixabay）

文／许蓝方

在性爱里，没有（成年后的）年龄限制，没有应该不应该，只有享受不享受。俗话：「女人三十如狼、四十如虎、五十坐地能吸吐。」是用这样的形容来描述女人欲望的。听到这样的形容，男女都好有压力！男人担心满足不了伴侣；女人心想，我的性欲真的有这么旺盛吗？反倒害羞了起来。

的确，有许多研究显示，女人的性欲高峰期从30岁开始，更能符合女人三十开始如狼似虎的说法，但与其说女人年龄越大性欲越强，倒不如说是30岁之后的女人，随着年龄的洗礼，对性的了解与认知更成熟，也越来越了解自己，更能勇于表达自己对性的渴望与享受。

另一方面，则是客观条件的允许，让自己有更多时间与精力追求满足自我的方式。根据国外某项调查，36岁是女人最能欣赏自己也最能享受性爱的年纪，尤其到了40岁，比以往的自己更有自信，更能放开传统的束缚，享受性爱带来的愉悦。那20岁呢？

▲20岁的女性对性有些罪恶、羞怯与害怕。（图／取自免费图库Pixabay）

女人20摸索性福，如同放入土里的一颗种子

20岁左右的女人，正处于摸索自我的阶段，对自己有些不确定，还不懂得如何与伴侣谈性说爱，对性的看待多了些罪恶、羞怯与害怕，多半抱着被动的态度面对性，主导的往往都是男人。加上这个年龄特别注重身材与外貌的展现，也转移了自己对性的注意力。

太多男人以为女人只要摸两下就会湿，然后就迫不及待地放入自己雄伟的小兄弟，期待女人享受抽插后的高潮。其实，性爱更该着重于前戏，利用前戏带出女人隐藏于羞涩后的欲望，透过乳房的吸吮与阴蒂的轻柔按摩，先刺激女人的敏感带，增加性兴奋，这个时候男人千万要有耐性，所有的动作都要慢且轻柔，边抚摸还要边观察对方的表情，直到女伴达到阴道外高潮，就更能享受性爱的过程，毕竟女人要达到高潮是需要时间累积堆叠的。

女人则应慢慢放下羞涩，要积极探索自己的身体，多将自己在性爱中的感受与伴侣分享，让对方知道真正会让妳舒服的地方，使两个人的性生活更契合，而不是一味的被动配合与假装高潮，这样容易让对方误会了妳的感受。相信我，妳越大胆地表示自己，对方更能与妳一起享受两个人之间的爱。

▲30岁时，男人睾固酮下降而性欲渐减，女人则更享受性爱。（图／免费图库pixabay）

女人30渴望性福，种子发芽、逐渐茁壮

到了30岁，正是男女「性爱的黄金交叉」，男人正因男性贺尔蒙（睾固酮）的下降而性欲渐减，女人反而因性生活的累积，越来越享受性爱。相较于20岁，这个阶段的女人虽然更渴望性，但仍处于拘谨的状态。

这时女人的主动出击更是时候，可以多增加男人视觉上的刺激，穿件性感睡衣或邀请伴侣一起看Ａ片，女人的主动能增加你们之间的性爱契合度。但我要提醒的是，并不是每个男人都喜欢女人这么直接的性感表现，有些对性表达比较内敛的男人，也许采用暗示性的触摸或口交会更有效果。

▲40岁后，女人对性的渴望不会减少。（图／达志影像／示意图）

女人40享受性福，灿烂好似一朵花

到了40岁，虽说此时女人体内的女性贺尔蒙逐渐下降，但这正是女人性欲觉醒的时候，因此女人对性的渴望并不会因此减少。这个时候，因为女性贺尔蒙降低，会出现阴道干涩的情形，在行房之前，可以先准备润滑剂（仅限水性润滑液，请不要使用凡士林，并不是所有可以湿滑的东西都可以拿来用），增加性交的湿润度，有时候女人阴道的湿润程度是唤起男人性欲的因素之一。

另一方面，这个年纪的男人不仅勃起功能大不如前，包含体力也出现垂直下滑的现象。他们会变得相对被动，此时，如果女人能在性交前先帮男伴口交，在体位上采取女上男下，或者汤匙式（两人都采侧躺姿势，男生当然是在女生后面），便能减轻男人体力上的负担。在体力的消耗不会太大的情况下，更能让步入中年的男人专注于享受性爱。

在任何年纪都要懂得让自己享受性福

很多女人会觉得好像老了，就不该有性生活，其实在成年之后，性本身无年龄限制，更没有一定的形式，只要是两个人都能认同的性都能够得到更多享受。你永远不会知道哪一次是最好的，但对于女人来说，她们的渴望更来自每一次完美的性体验。

不同年龄的性与爱，各有让人无法自拔之处，不管你现在在哪个年龄，在探索自己的同时，更该勇敢的和伴侣讨论性爱，只有让彼此都了解，才能让妳从性生活中获得更大的满足。不管妳几岁，只需要问问自己「我幸福吗？」这个问题就让享受于性爱的你们回答吧！

本文摘自《大人的性爱相谈》／ 许蓝方（台北医学大学护理博士、教育部部定助理教授）／创意市集 出版