53岁身材超辣！女星曝亲民养生法

墨西哥女星莎玛海耶克（Salma Hayek）却不避讳地在IG宣告，还附上一张泳装照，写着「我明天就53岁，怎样？」。（图／Salma Hayek IG）

50岁，是许多好莱坞女星压根都不想提的数字，墨西哥女星莎玛海耶克（Salma Hayek）却不避讳地在IG宣告，还附上一张泳装照，写着「我明天就53岁，怎样？」。贴文一出，随即有1百万人按赞。

在53岁的生日派对上，莎玛海耶克和她的老公、法国开云（Kering）集团执行长皮诺特（François-Henri Pinault）深情一吻，嘴里还有着奶油蛋糕。

莎玛海耶克在IG宣告自己已经53岁。（图／Salma Hayek IG）

1990年代就出道的莎玛海耶克，曾和西班牙男星安东尼奥班德拉斯演过《英雄不流泪》。在充斥种族和性别歧视的好莱坞，外表美艳的莎玛海耶克，始终无缘演出足以发挥演技的大角色。一直到墨西哥艺术家芙烈达卡萝（Frida Kahlo）传记电影《挥洒烈爱（Frida）》，成为首位入围奥斯卡女主角奖的墨西哥演员。

近30个年头，岁月并没有在莎玛海耶克身上留下太多痕迹。「唯独眼睛，变老最糟的，就是得戴老花眼镜，这骗不了人。」莎玛海耶克形容，比起更年期，戴老花眼镜更困扰她。

IG拥有上千万人追踪的莎玛海耶克，素颜不上妆、一头乱发的照片最受欢迎。主张不染发的她，白发入镜也不在乎。粉丝称赞她总是闪闪动人、看不出已经超过50岁。

从年轻步入中年，莎玛海耶克的养生之道很亲民，除了重视早餐、维持基本运动量，在高压忙碌的演艺事业里，她靠瑜伽和冥想保持积极与斗志，熬过许多低潮时刻。

「我有时会嚷嚷，我50好几了，为什么还要注意看起来好不好？我都找到真命天子了。但实情是，我想和他一直牵手到老。」－莎玛海耶克

「中年之后身体要健康，早餐很重要。」莎玛海耶克曾上节目示范她的特制早餐，把无糖优格铺在盘底，上面放木瓜、芒果、石榴和莓果，外加生菜、甜椒、小黄瓜，洒上杏仁或其他坚果，最后淋上椰子油。

过去10年，莎玛海耶克除了持续演出、执导和制片的演艺事业，还积极开发斜杠人生，包括：现榨果汁和宅配果昔创业家、美妆和时尚服饰公司老板，同时也是妻子和母亲。在忙碌的行程表里，莎玛海耶克还是会尽量挤出时间运动。

「莎玛知道一周只运动两天是不够的，她每天运动一次，一周七次，每次不超过30分钟，」健身教练席尔斯（Sara Shears）说，有氧运动和搭配重训的高强度间歇运动，是莎玛海耶克最常做的项目。另外莎玛海耶克每天都会溜狗，她曾说：「这两只狗也是我的健身教练，每天我跟牠们散步运动。」

莎玛海耶克入主漫威，演出《永恒族》(The Eternals) 。（图／Salma Hayek IG）

说到莎玛海耶克最热衷的运动，莫过于调整身体姿势和强调深层放松的静瑜伽（restorative yoga），以及静坐冥想。「瑜伽让我的身体保持正确的位置，姿势正确，全身肌肉就能正常施力与放松，连刷牙的站姿都是可以训练的。」

「生活里许多小事往往很简单，但都会让我很有感受，容易满足，人就快乐。」莎玛海耶克透露，年纪带来最大的优势，就是很快就能看透，什么是对自己最好的决定。

「我不想花时间假装自己还很年轻，然后忘记我现在拥有的生活。」

资料来源：Harpers Bazaar、Today、Little Things