5分钟搞定！　 懒人料理「滴鸡精养生小米粥」

记者吕晓雯／综合报导现代人工作忙碌因此经常忽略健康，对于日常饮食也不那么计较，以至于外食族增多。但外食容易产生高油、高盐、过咸等问题，除了身体无法消化更容易造成肾脏负担！因此越来越多人注重养生，希望能够在工作之余，不要赔了健康。

ETNews特别体贴忙碌的上班族，因此请到阿芳（蔡季芳）老师教授大家简单的养生料理，除了简单、方便又营养之外，最大的特点就是连不会煮饭的人也可以轻松完成喔！

材料：小米 2汤匙糙米 2汤匙滴鸡精 一罐闷烧瓶500ML一罐

▲滴鸡精养生小米粥的材料简单，料理也方便 。（图／记者吕晓雯摄）

作法：1：将小米与糙米洗净后放入锅内煮滚即可关火。2：将煮滚的米饭倒入闷烧瓶闷30分钟即可3：打开后趁热将滴鸡精倒入，即可。Tips：不一定要小米或糙米，一般的白米或是晚餐没吃完的饭也可以！

滴鸡精养生小米粥剪都又易上手，前一天晚上闷好隔天当早餐，或是出门前闷好带到公司皆可，方便又营养，大家或许可以在家动手试试看喔！