白開水也有保存期限！營養師曝「4種水不要喝」：細菌、毒素全入口

营养师提醒，有4种水不宜饮用，以免不小心喝下细菌、毒素，对人体带来危害。示意图／Ingimage

水是构成人体的重要成分，许多人从小就被教育要多喝水以促进身体健康。不过有营养师提醒，「喝错水超可怕」，呼吁有4种水不宜饮用，以免不小心喝下细菌、毒素，对人体带来危害。

营养师黄品瑄在脸书粉专提到，民众都知道夏天天气炎热，要随时补充水分才不会中暑或脱水，不过却鲜少人会去留意自己喝下肚子里的水是否安全。因此，黄品瑄列举出4种「不要喝的水」，呼吁民众饮用前要多加留意。

一、未经处理的山泉水

有些人会觉得山泉水天然干净，就直接盛装饮用。实际上，未经处理的山泉水极易受到污染，直接喝可能喝到细菌或寄生虫。

二、高温曝晒过的瓶装水

常见的宝特瓶（PET）经过长时间高温照射，有可能会释出有害物质。即使放在车内没有阳光直射，但经曝晒后的车内温度极高，夏季甚至可能超过70度，一样会释出有害物质或使得瓶子变形，因此不建议饮用。

三、对嘴喝过的水摆放过久

人体口腔中有许多细菌，在接触到水后，细菌就会在水里面快速繁殖，久放后的水细菌数量非常可怕，因此建议有对嘴喝过的水，要尽快喝完。

四、放了很多天的开水

虽然水煮沸后可以杀菌，但是不代表可以一直放，如果装水的容器不干净，或是未将容器密封而是开口放置，放久了微生物也可能会越来越多。

除了以上4点，黄品瑄也建议，虽然人体在剧烈运动后会流失各种电解质，但切忌猛灌水。如果运动后立刻喝大量的水而未补充到足够的电解质，可能导致低血钾症，造成疲劳、抽筋、心律不整。因此建议大家要适量喝水，或是在水中加入盐来补充电解质。