摆脱摄护腺肥大困扰 日常保健从饮食做起

摄护腺是男性独有的器官，却也是男性银发族的隐形杀手，根据卫福部110年癌症登记报告显示，每年有超过7000人被诊断为摄护腺癌，发现时往往已到了晚期，医师提醒，如果出现排尿不顺、频尿等摄护腺肥大问题，就要赶紧寻求医疗协助。

百康诊所院长谢胜任表示，年龄是摄护腺癌的主要风险因素，通常到了60岁以后，发生率就会急遽升高。而50岁男性大概有一半以上，有摄护腺肥大的症状，80岁以上更是有8、9成，以预防医学的角度来看，平时做好保健，不仅能预防摄护腺肥大，同时也能降低发生摄护腺癌的机率。

百康诊所院长谢胜任表示，年龄是摄护腺癌的主要风险因素。(中时新闻网摄)

日常保健重点就在于饮食，多吃富含抗氧化剂、含锌、高纤的蔬果，像是番茄、南瓜，或是高丽菜、花椰菜等十字花科蔬菜，可降低摄护腺增生的速度，另外富含异黄酮的食物，如黄豆制品、豆浆等，也能帮助抑制男性荷尔蒙对摄护腺的刺激，进而达到防止肥大的效果。

另外，现代人工作忙碌，每日不一定能摄取足量身体所需的元素，因此许多人会选择以保健食品的方式来补充，此时建议可以选择番茄红素、南瓜籽油、蒲公英等成分，根据国外最新研究发现，蔓越莓也能起到帮助的作用，另外锌跟硒，也皆有助于维持生长发育与生殖机能，对男性保健相当重要。

现代人工作忙碌，每日不一定能摄取足量身体所需的元素，因此许多人会选择以保健食品的方式来补充。(中时新闻网摄)

高龄化时代来临，预防胜于治疗，做好日常保健，保持规律的生活习惯，搭配定期追踪检查，才能维持身体健康，预防男性问题产生。