半夜上几次厕所算正常?医曝2次以上是罹病警讯
日本医师表示,如果半夜上厕所超过2次以上,就代表你身体出现警讯,可能罹患肾功能障碍、糖尿病等疾病。(达志影像/shutterstock)
人到中年以后,半夜上厕所的次数会逐渐变多,有人甚至因此慢性睡眠不足,对生活品质造成严重影响。到底半夜起来上厕所,几次才算是正常?日本医师给出答案,如果超过2次以上,就代表你身体出现警讯,可能罹患肾功能障碍、糖尿病等疾病。
日媒《日刊现代ヘルスケア》报导,一位60岁女性面带愁容询问医师,这几年来每到半夜就会跑好几趟厕所,最高记录一晚起来2到3次,且在如厕后就难以入睡,渐渐有慢性睡眠不足的状况,不知此情形是否可改善?对此,日本国际医疗福祉大学热海医院检查部长谷直人表示,一天若上洗手间超过8次就是频尿,但得先确认是日夜都想上厕所,还是只有夜尿的情形,这是判断是否频尿的重要关键。
如果是日夜频尿,有可能是膀胱过动造成尿意急升,或是因为摄护腺肥大等泌尿问题,造成排尿困难而经常有残尿感。谷直人说,一天若上厕所超过8次,就必须接受药物等相关治疗。不过,如果是喝酒或饮水比平日多而尿量增加,就不用太担心,那只是短暂的现象而非频尿。
医师分析,夜间频尿的原因出在浅眠易醒,且膀胱随年龄增长而收缩力降低,此外,也可能暗藏肾功能障碍、糖尿病、心脏不全、睡眠时无呼吸症候群等疾病。如果不是这些潜在疾病作祟,才有可能改变平日生活型态而获得改善。
医师提醒,有频尿困扰的人应检视个人生活习惯,用餐或就寝时间不规律,也会造成排尿时间紊乱而夜间频尿。不过,睡太多也可能是原因之一,睡眠时间过长就会变得浅眠,只要稍有尿意很容易醒过来,因此要格外留意维持规律的生活。当然,睡前避免喝太多水或控制摄取低咖啡因饮料,睡前避免进食或吃太咸也很重要。