别逼自己早睡早起！BBC证实：晚睡的人更有钱、具创造力
▲晚睡晚起的人，其实也是有许多优点！
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明明知道早睡早起对身体好，但是越到深夜，精神越好！若你也有这个通病，别急着改了！因为有研究指出，晚睡晚起的人，较早睡早起的人来说，有着更开放的态度、期望探索新东西，也更有创造力，甚至比早睡早起的人更富有。
▲早睡早起才是人生胜利组吗？那可未必。（图／Pexels提供，下同）
根据《BBC》基于许多研究整理出的报导，指出早睡早起的人通常有着较高的学术成就，但是也较为固执、自我与和蔼，会给自己设定较高目标、对未来有所规划，并有着较强的幸福感。相对于晚睡晚起的人来说，较不容易有忧郁个性、酗酒与抽烟习惯。
▲习惯晚睡的人，创造力记忆力都更强。
但晚睡晚起人也不是完全不好，他们的创造力、记忆力、处理速度与认知能力都较强，即便要强求在早晨进行工作也不例外。一项1998年出版于英国医学期刊的研究还显示出，晚睡晚起的人甚至收入更高，聪明与健康程度，都跟早睡早起的人一样。
▲跟着身体偏好走，做事效率才会高。
专门研究时间生物学与睡眠的牛津大学生物学家凯瑟琳娜伍尔夫（Katharina Wulff），提倡跟着身体的自然偏好走，不需要逼自己早睡早起。「若人们可以自由选择喜欢的时间，感觉跟效率都会高出许多。」
▲充分睡眠与休息，对身体才是最好的。
而若逼习惯晚睡的人早起，起床时，身体可能还正在生成褪黑机素，但你却终止了这个过程，凯瑟琳娜表示：「这会产生许多对身体不利的影响，例如胰岛素和葡萄糖的敏感度会有所改变，可能导致体重上升。」
因此别逼自己一定要早睡早起，两种人都各自有优缺点，跟着自己的身体走，达到充分的休息，才是最重要的。