别再睡了！　9大原因说明「习惯早起」的人易成功

▲养成早起的习惯，就能越快完成更多事。（图／达志／示意图，下同）国际中心／综合报导所谓「早起的鸟儿有虫吃」，透过企业执行长、运动员或是艺术家等人证实，说明早起是成功人士的秘密武器。想抓到越多的虫、完成更多的事情，就得养成早起的习惯。根据《Elite》报导，身为人应当活出精彩的人生，而非以睡觉荒度余生，也列出9点必须早起的理由，希望每天都能迎向阳光。1.拥有充沛活力和清晰的头脑或许你会认为首先需要一杯咖啡，但这即取决于你的睡眠习惯。早点睡觉早点起床，即可尽早完成该做的事情，因为理论上，当你越晚起床就越容易失去动机、导致分心；一旦傍晚来袭，身体也会越来越不想工作，所以早早完成工作，你会有更多时间能陪伴身边的亲朋好友。

2.没有什么比在匆忙中开始新的一天更糟了许多人不喜欢让自己沉浸在匆忙的步调中，赶着起床洗脸刷牙、穿好衣服，连早餐都还来不及拿就赶着追公车。为何不提早一小时起床，从容不迫的将事情一件件处理好？优闲的散步去上班或上学，还可沿途欣赏美景。3.早起完成私事写电子邮件、打扫家里或是洗衣服，将这些生活琐事先完成后，即可避免下班一回家就得面对这些烦人的家务。每天早起独自一人看书、喝咖啡，享受早晨的宁静。4.整理待办清单现代人行事历上写着密密麻麻的行程，常让人看得眼花撩乱，趁着早起的空档能将其拿出来检查一下，划除已经完成的事项，并将事情分类先后处理顺序，能让你轻松许多。

5.提升整体效率趁着大家都还在熟睡时做事，少了分心的诱因能让你更专注，提升手边正在处理的事情的效率。▼早起能集中注意力，提升工作效率。6.早点开始就能早点完成整天埋头苦干让人苦不堪言，或许可换个方式，早点开始做事，也能提早完成。然而接下来就更有时间完成自己想做的事。7.很快就觉得疲倦，就会早点休息并一夜好眠生活作息不正常的人，容易影响睡眠品质。若能早点休息，就能在忙了一整天之后，拖着疲累的身躯，安稳的睡个好觉。

8.你会体验到从没经历的生活每个人都有自己养成的生活步调与习惯，若你习惯睡晚，那么你永远看不到辉煌的日出、早晨美丽天空的光影及听到鸟儿在枝头上唱歌了。所以不妨从现在开始，早起去追逐你从来都没遇过的人事物。9.你有几个小时可以做自己，没有面具伪装，不必勾心斗角你可以免于试图打动那些你不在意的人，而是留给自己更多独处的时间，或是那些对你而言很重要的人。你不必拘束自己，或是限制自己的言行，在这段时间里，你只要享受做自己就可以了！▼珍惜早起与自己独处的时间，不需要迎合他人。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！