别再看体重、BMI！「腰围过粗」才是胖 早死风险多两倍
▲腰围比BMI更重要！腰围超标者即便BMI正常仍高度可能成为代谢症候群一族。（图／记者洪巧蓝摄）
肥胖不健康大家都知道，但怎么判断自己胖不胖？比起量体重、算BMI，腰围影响更大！千禧之爱基金会今（8）日公布研究，一个BMI正常但腰围超标中广身材的人，死亡风险比起体重超重、肥胖但腰围正常的人多出2.2到2.4倍！
千禧之爱基金会董事长、高雄荣总教学研究部主任祝年丰表示，BMI值上的肥胖虽然是预测代谢疾病指标，但却不是最重要的指标，国外最新研究显示，腰围更能显示其疾病风险。
如果是一名BMI正常但腰围超标的男性，他的死亡风险是腰围、BMI皆正常男性的1.87倍，和腰围正常但BMI超标甚至到肥胖的男性相比，死亡风险分别更高出2.2、2.4倍！也就是说，不管BMI多少，只要腰围在标准之内，相关风险就是比腰围超标的人低，显示啤酒肚、苹果腰体型者更是危险。
▲千禧之爱基金会提出国际研究，比起BMI，腰围与代谢疾病、死亡风险关连更大。（图／记者洪巧蓝摄）
祝年丰解释，人体内脂肪好坏有别，腹部肥胖代表的是内脏脂肪堆积程度，这类脂肪的分泌物质会影响肿瘤坏死因子、血糖值、人体荷尔蒙分泌，进一步造成高血压、糖尿病等风险增高。至于臀部或者四肢等皮下脂肪反而具有保护效果，也因此，测量体脂肪是全身脂肪，指标性不及腰围。
正常的男性腰围是90公分以下、女生是80公分以下。不过，国民健康署最新调查却显示，有超过六成以上的成年人，半年没有量过腰围！提醒每天应该花10分钟时间，起床后早餐前测量体重、腰围、血压。