侧睡能清除脑中废物 预防失智？专家说真相是....

侧睡真的能预防失智?。(资料照 图/PEXELS)

网路上盛传有外国研究就指出，「侧睡」就可清除大脑废物，甚至能预防失智或老人痴呆，这是真的吗？，有网站《科学的养生保健 》就找出真正研究结果，结果显示，仅是「侧睡」有利于睡眠时将废物清除，所以逐渐演变成最常见的睡眠姿势，并没有预防一说。

在日前有媒体报导，有外国研究文章中提到，「研究员指出，侧睡因此成为一个有助降低罹患阿滋海默症、帕金森氏症等脑神经疾病风险的睡姿」，网站《科学的养生保健 》表示，这是几乎正确，但在原文中没有提到任何阿滋海默症、帕金森氏症的研究。

《科学的养生保健 》提到，原文报告中有指出，「提议最平常的睡眠姿势（侧睡）已演化成为，有利于睡眠时废物的清除。」所以侧睡本来就是目前人最常见的睡姿，原因可能就是它有利于废物的清除，也就是说，并不需要刻意的采取侧睡，因为侧睡本来就是一个自然，通常的姿势。

至于为什么会扯上关系，主要是因为有间国外大学，似乎意图争取名声，而把一篇纯学术的研究报告，和大家关心的疾病挂勾在一起，虽然这种做法很常见，但可以确定的是原始报告中并没有这样的研究，大家不用因而担心睡姿，而让自己睡不好。